皆様ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです✨ イヤーご無沙汰ですが、ギリギリ1年たってないっですよねっ！！ｾｰﾌ イヤー(year)だけにね・・・ｱｳﾄｰ ※前回の記事:失踪約一年記念 - 45kg減量した男のブログ 冗談はヨシコちゃんという事で、相も変わらず忙し…
皆様ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです✨ 一年の沈黙(失踪)を破り、戻って参りました 今更何なのよっと思われている方もいらっしゃると思いますが生温く迎えて頂ければ幸いです。 さて、この一年間チョンマゲが何をしていたか、ちょっくら言い訳をさ…
チョンマゲfitです！ さて、6月も終わりまして梅雨真っ只中ですね☔ そんななか、3月からケトジェニックで開始をした本気のダイエットもあっという間に3ヶ月が経過しました️ﾌｧｫｰﾝ ダラダラと延長していましたが、一先ず6月末で区切りを・・・と思っておりまし…
チョンマゲfitです！ﾏﾀｷﾀﾖ さて、今月も残り僅かのなか、ローファット延長はどうなってるんでしょう？笑 あいも変わらず延長線のスタイルは食事は緩く、運動激しくでいっております️ なんてったって先週食べ放題行きましたからね笑 食事のスイッチの入らなさ…
チョンマゲfitです！ 皆様ご無沙汰しております！ さて、一ヶ月以上ぶりの更新となりますが、今回は流石に失敗→失踪だろうと期待をされている方も少なくないと思いますが・・・ さぁどうなんでしょう？笑 それではレッツゴー ●今朝の体重は？？ あれから一ヶ…
チョンマゲfitです！ さて、昨日はローファットダイエットでの恐怖映像（画像）をご覧いただきましたが、本日はその原因を紐解く回です。 それではレッツゴー ※※引き続き心霊番組のBGMとナレーションで脳内再生するとよりお楽しみいただけます笑※※ ●悲劇の予…
ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ さて、ほぼ一ヶ月ぶりの投稿になりますが、ダイエット開始から2ヶ月！ローファットダイエット開始から1ヶ月が経過しました 果たしてダイエットの結果はどうなったのか それではレッツゴー ●今朝の体重 それでは…
チョンマゲfitです！ 本気のダイエット第4幕開始からあっという間に1ヶ月が経ち、ケトジェニックパートは昨日で終了です 記事は上げてないですけどダイエットはちゃんとやってましたよ️？笑 ・・・という事でケトジェニックダイエット1ヶ月経過の結果発表で…
チョンマゲfitです！ ひさびさのケトジェニックダイエットも2週間が経過し、早くも折り返しです。 ・・・という事でケトジェニックダイエットweek2の結果発表です✨ それでは早速レッツゴー ●今朝の体重さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・ ドルドル…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックも順調に進んでいる中、先日ブックマークコメントでこんなご質問をいただいておりました☝️ 前々回の記事のブックマークコメントでid:ura-simaさんから公開内緒話としてご質問いただのですが、実はケトジェニックの隠れた…
チョンマゲfitです！ 1日遅れてしまいましたが、ケトジェニックダイエットだいたいweek1の結果発表です✨ それでは早速レッツゴー ●今朝の体重 さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・ ドルドルドルドル（ドラムロール） デーデーン 80.7kg✨もうすぐ、か…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットから3日がたちました✨ 私のケトジェニックダイエットは3日たったら初動の成果をご報告するのが掟。 と言う事で初動3日の成果は如何に？ それではレッツゴー ●今朝の体重 早速3日間の成果と言える今朝の体…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットで思い出した事があります ケトジェニックとは油中心の生活であると 只今、通常の糖質をエネルギーとする回路から、脂質をエネルギーとする回路:ケトーシスへ絶賛切り替え中ですが、まぁ久しぶりの大量の…
皆様一ヶ月ぶりにご無沙汰しております チョンマゲfitです！ ローファットダイエットを成功させ、一ヶ月間の充電（増量）期間から舞い戻って参りました✨ これからも不定期になりますが、自身のダイエットの様子を中心に記事を発信していきます そして充電を…
皆様ハイパーご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ 2週間うんともすんとも記事を上げれませんたので、 あれ？チョンマゲfitダイエット失敗して失踪したんじゃね？ と、ただでさえ心配事が多いこの世の中で、さらなるご心配をおかけしてすみません✨笑 …
チョンマゲfitです！ 今日はダイエットを始める時にどんなところに着目すべきか、自身のダイエットとパーソナルトレーナーとしてダイエット指導をする時によくある傾向を交えてお話していきたいと思います それではレッツゴー ●消費カロリー・摂取カロリー …
チョンマゲfitです！ さて昨年11月中旬より始めてきたローファットダイエットは昨日で期日の2ヶ月を迎えました✨ と言う事で ローファットダイエット2MONTH結果発表ぅ〜 それではレッツゴー ●今朝の体重 それでは参りましょう！今朝の体重は・・・ ドルドルド…
チョンマゲfitです！ 年末年始は休みが続いたのでお酒を飲む機会が増える時期でしたが、お酒を飲むと何故かシメを食べたくなる不思議 本日はその謎に迫って行きましょう 真実はいつもひとつっ それではレッツゴー ●お酒を飲むと何が起こるか お酒を飲むとア…
チョンマゲfitです！ 緊急事態宣言出てしまいましたね 会社の方はオールテレワークになり、ジムは20時までの時短営業となりました そんな中でも私は天下分け目の正月の乱を鎮圧中⚔ ※正月の乱開戦 chommagefitness.hatenablog.com 今日はその進捗でございます…
チョンマゲfitです！ さて昨日はパーソナルトレーナーにあるまじき失態を正月早々に起こし、最近の更新頻度の低さも相まって、読者の皆様の脳裏に「失踪」の二文字を浮かび上がらせたチョンマゲfitですが、 安心してください書いてますよ✨笑 とはいえ、正直…
チョンマゲfitです！ 早いもので元旦からもう一週間が経とうとしています 皆さんどんなお正月を過ごされましたか？ 私は・・・ ひたすら食べてダラダラしてました笑 どこにも出かけられないですし、挨拶に行く親戚に食べさせられるのが恒例行事です みんな部…
チョンマゲfitです！ 明けましておめでとうございます✨ 今年も面白可笑しく、時にはまじめにフィットネス情報（？）をお届けしていきます宜しくお願いします✨ 色々ありますが・・・ さぁ新年です、筋トレしましょう✨笑 ～～～～～～～～～～～～～この記事を…
チョンマゲfitです！ もうすっかり年末ですね 来年の抱負を色々考え始めている方もいらっしゃるようかもしれません さて、今日は自重のトレーニングについてです 新年の抱負で筋トレしよう・・・でもいざやってみると 腕立て・・・できないよぉ って方いらっ…
チョンマゲfitです！ 最近なんか忘れてる・・・ とモヤモヤしてましたが、ようやくその原因がわかりました！ 目次を一ヶ月以上放置してました笑 記事を上げなきゃとそっちばかり気が言ってしまい ということで目次を更新して少しだけリニューアルしました✨ …
チョンマゲfitです！ チーターじゃないよっピューマだよっ と言う事でゲットしましたPUMAのマスクっﾏﾀﾏｽｸｶｲ笑 それではレッツゴー ●数々のマスク達 もはや自宅はマスクだらけです 過去にご紹介した、アンダーアーマーのマスク、アディダスのマスク、実はguの…
チョンマゲfitです！ あっという間にもう年末ですね 朝も激寒で原チャで最寄りの駅まで通っていますが、グローブをしても手が凍る☃❄ 冬の函館旅行でも大活躍のグローブだったんだけどな さて、本日は謎のタイトルですが一体何でしょう それではレッツゴー ●…
チョンマゲfitです！ 随分前に2回目（かな？）のアディダスマスクの予約販売がありました で普通に買えたのでポチって買ったんですが、お届け数ヶ月先ってんですっかりと忘れてたんです でポストみて・・・なんだこれ？ マスク？・・・ あ そしてぇ〜とぉー…
チョンマゲfitです！ 昨日のエムワン面白かったですね ネタバレはふせますが、チートフードの焼きそばを食べながら見てたらご飯吹き出しそうになりました さて芸人と言えば昨日の記事でサンドウィッチマン伊達さんのカロリー0理論をちょいちょい挟んでいまし…
チョンマゲfitです！ 本日は2週に一度のチートデイ✨ 前回はメキシカンなグリルを堪能したんですが、今日は特定のお店を決めていません ※メキシカンのグリル chommagefitness.hatenablog.com 昨日は減量する以前の記事を書いていたので、日常的に食べてたジャ…
チョンマゲfitです！ さて、最近私の会社員業の勤務は6割がテレワークとなっており、今までにもテレワークの様子をご紹介していましたが、今日はそんな最近のテレワークでの悩みです それではレッツゴー ●テレワークの為に購入したもの❔❔ 最近テレワークの為…
