皆様ハイパーご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ 2週間うんともすんとも記事を上げれませんたので、 あれ？チョンマゲfitダイエット失敗して失踪したんじゃね？ と、ただでさえ心配事が多いこの世の中で、さらなるご心配をおかけしてすみません✨笑 …

チョンマゲfitです！ あっという間にもう年末ですね 朝も激寒で原チャで最寄りの駅まで通っていますが、グローブをしても手が凍る☃❄ 冬の函館旅行でも大活躍のグローブだったんだけどな さて、本日は謎のタイトルですが一体何でしょう それではレッツゴー ●…

チョンマゲfitです！ 本日は久々の１日OFFだったので、とあるローファットダイエットの１日としてまとめてみました！ 本日の目的地は みなとみらい⚓ それではレッツゴー ●お休みの朝 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さいﾏ…

チョンマゲfitです！ 寒くなって来ましたね⛄❄ 皆さん風邪など引かれていませんか？ チョンマゲfitは元気なのですが、朝が寒すぎて12月まではコートを出さないというよく分からない自らの誓いを破り季節に敗北した気分です笑 こんな寒い日は温かいコーヒーを…

チョンマゲfitです！ 現在ローファット風の体重維持期真っ只中です 大体1600kcal〜2000kcalの幅で抑えて、たまに食べたいもの食べたりみたいな感じで順調で御座います 体重も83kg±付近を維持しており、体重増加はケト終了から水分移動くらいなもので、順調に…

チョンマゲfitです！ 減量期はどうにも食べるものの記事ばかりですが、 今回もそうです✨ﾜｰｲ さて、そこでナゾナゾです！ プリンはプリンでも糖質制限制限中に食べらるプリンてなーんだ？ それではレッツゴー ●正解は・・・ この流れはまさか・・・ そうです…

これは本物のカルボナーラ チョンマゲfitです！ 突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です‍ チャッチャチャチャチャチャチャ〜（某お料理番組bgm） 皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラ…

チョンマゲfitです！ この前の記事で糖質制限中に食べられる、ケーキやパンのお話をしましたね ※糖質制限中に食べられるケーキやパンはコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com では、糖質制限中、ダイエット中に食べられるクッキーがあるとしたら？ 超絶ハ…

チョンマゲfitです！ 糖質制限中はお米やパンなどの主食類は原則厳禁です だからこそたまに無性に食べたくなる時があるんです しかし糖質制限中にパンを食べるなんて狂気の沙汰ｵｰﾏｲｶﾞｯ! ・・・この地獄のジレンマを解消する、糖質制限中でも食べられるパンの…

チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットも残り10日程ですが、特に食欲が爆発する事もなく、順調に狙ったカロリーに抑える事が出来ています。 でも私はお菓子が食べたいんです。(意思弱め) 別にダイエット中でも予算カロリーやPFCに収まっていればお菓…

チョンマゲFITです！ 最近ダイエットをしていてふと思ったんです。 ダイエットと貯金って似てない？？って・・・ 今日は私の視点から感じた、ダイエットと貯金の共通点をまとめて行きます！これを読んだら貯金もダイエットもできるかも！？笑 ●ダイエットの…

ケトジェニックダイエット真っ只中のチョンマゲfitです！ 本日はケトジェニック中に頼る食材の紹介です。 ケトジェニックは糖質を極限まで減らし、脂質をメインに摂取するダイエットですが、日ごろ炭水化物メインの食事である現代人には慣れない食事方法です…

チョンマゲFITです！ 順調にケトジェニックも進んでおり、目標に向かって爆進中です！ さて、本日はちょくちょく私の記事にも出てくるMCTオイルについてです。 ケトジェニックダイエットは脂質をかなり取る必要がありますが、普通に肉や魚の脂、サラダオイル…

チョンマゲfitです！ 今日も外出できないので簡単ダイエット飯です！ 炭水化物を取れるのもあと1週間・・・6月からは地獄のケトジェニックダイエット期間に入りますので、悔いが残らないようにパスタを作っていきます！ 最近はタンパク質の記事が多かったの…

チョンマゲfitです！皆さんアスリートやボディメイクしてる人はなぜササミとかトリムネ肉ばっかり食べてるの？って思った事はありませんか？ 実は私もダイエットし始めの時期は疑問に思ってました。今日はたんぱく質が多い食品の紹介となぜアスリートやボデ…

チョンマゲfitです！コロナ自粛でついつい食べてしまって体重が増加した・・・ という方、きっと多いですよね？私もそうです（笑）一部地域で自粛が解除されこれから全面的に解除に向かいそうです。 でもこの自粛が明けたら「太ったね」と言われるの本当に嫌…

チョンマゲfitです！ 今回はダイエット中に私が頼る食品をいくつかご紹介していこうと思います✨ ダイエットは継続が重要だと思いますので、苦痛しかない苦行のようなダイエットは禁物だと個人的に思っています 勿論、世の中の方は私よりもしっかりとした人が…

チョンマゲfitです！ 本日はダイエット飯の第二弾です! 最近はコロナ自粛の影響で家にいる事が多いと思いますので、カロリーを計算した料理をして食べて健康にダイエットしていきましょう！ さて、今日の料理は・・・ シイタケ・ピーマンの鶏肉詰め 本日はご…

チョンマゲFITです！皆さんダイエット中でも甘いものが食べたいですよね？私も食べたいです（笑） ダイエットされる方は元々甘いものが好きな方が多いと思いますが、ダイエット中に ヨーグルトに砂糖を・・・ コーヒーに砂糖を・・・ 紅茶に砂糖を・・・ 入…

チョンマゲfitです！ 皆さんダイエット中でも美味しいものが食べたいですよね？ 今日はダイエットのカロリーの中で食べる事ができる料理をカロリー付きで紹介していきます！ そして今日の料理は・・・ 包丁を使わないカリオストロ風アラビアータ そうです！…