ローファット
チョンマゲfitです！ 皆様ご無沙汰しております！ さて、一ヶ月以上ぶりの更新となりますが、今回は流石に失敗→失踪だろうと期待をされている方も少なくないと思いますが・・・ さぁどうなんでしょう？笑 それではレッツゴー ●今朝の体重は？？ あれから一ヶ…
チョンマゲfitです！ さて、昨日はローファットダイエットでの恐怖映像（画像）をご覧いただきましたが、本日はその原因を紐解く回です。 それではレッツゴー ※※引き続き心霊番組のBGMとナレーションで脳内再生するとよりお楽しみいただけます笑※※ ●悲劇の予…
ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ さて、ほぼ一ヶ月ぶりの投稿になりますが、ダイエット開始から2ヶ月！ローファットダイエット開始から1ヶ月が経過しました 果たしてダイエットの結果はどうなったのか それではレッツゴー ●今朝の体重 それでは…
皆様ハイパーご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ 2週間うんともすんとも記事を上げれませんたので、 あれ？チョンマゲfitダイエット失敗して失踪したんじゃね？ と、ただでさえ心配事が多いこの世の中で、さらなるご心配をおかけしてすみません✨笑 …
チョンマゲfitです！ 緊急事態宣言出てしまいましたね 会社の方はオールテレワークになり、ジムは20時までの時短営業となりました そんな中でも私は天下分け目の正月の乱を鎮圧中⚔ ※正月の乱開戦 chommagefitness.hatenablog.com 今日はその進捗でございます…
チョンマゲfitです！ さて昨日はパーソナルトレーナーにあるまじき失態を正月早々に起こし、最近の更新頻度の低さも相まって、読者の皆様の脳裏に「失踪」の二文字を浮かび上がらせたチョンマゲfitですが、 安心してください書いてますよ✨笑 とはいえ、正直…
チョンマゲfitです！ 早いもので元旦からもう一週間が経とうとしています 皆さんどんなお正月を過ごされましたか？ 私は・・・ ひたすら食べてダラダラしてました笑 どこにも出かけられないですし、挨拶に行く親戚に食べさせられるのが恒例行事です みんな部…
チョンマゲfitです！ どんどん投稿頻度が落ちて最近の平均だと週2回くらいの更新になってきてしまいました 何か工夫をせねば・・・ しかぁ〜し！チョンマゲfitはダイエットをサボっていた訳ではゴザイマセンぇ〜ん 昨日で丁度、私の天敵属性「空腹」を持つロ…
チョンマゲfitです！ 先日めでたくチートデイを迎えた、ダイエット真っ只中のチョンマゲfitですが、ケトジェニックでもないのに、翌日の体重がダイエット開始時を上回って焦りまくりの私です笑 ※チート後のいつものヤツ（笑） chommagefitness.hatenablog.co…
チョンマゲfitです！ どんなダイエットをしていても停滞に悩まされるのが、ダイエッター共通の苦悩ですよね もう私は慣れっこなので数日くらいの停滞では動じない（三日目くらいから焦りはじめる笑）ですが、努力をしているものの心を全力でバッキバキに折っ…
チョンマゲfitです！ 本日は久々の１日OFFだったので、とあるローファットダイエットの１日としてまとめてみました！ 本日の目的地は みなとみらい⚓ それではレッツゴー ●お休みの朝 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さいﾏ…
チョンマゲfitです！ さてローファットダイエット開始から昨日で丁度一週間経過しました！ 一週間で体重がどのくらい減ったのかの結果発表で御座いますっ 食欲は乗り越えられたのか！？ それではレッツゴー ●朝の体重は・・・ さぁ本日朝の体重の発表です！ …
チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思…
チョンマゲfitです！ ご無沙汰してしまっております(｀･ω･´)ゞ✨ 実はここのところ仕事が2つとも忙しくなって来ており、ブログの更新が・・・ 皆さんのブログにもおじゃま出来てないですし、コメント返信も遅れがちでスミマセン 成り行きで働いているジムでセ…
チョンマゲfitです！ 増量期に入った今、チョンマゲfitは糖質を摂れる生活を楽しんでいますが、筋肉を増やすことも忘れていまいけません 現在は糖質は取っているとはいえ抑え気味ですが、そろそろ目的のPFCに戻してトレーニングも増量期のトレーニングにシフ…
チョンマゲfitです！ さて、ケトジェニックダイエットROUNDもあと半月程になってきました 先週のチートデイで大増量した分も無事戻り、ここから最終日に向けてラストスパートです 前回はこの段階で集中力が途切れたので、同じ過ちはすまい！ チート後体重が…
チョンマゲfitです！ 昨日、私の減量期のトレーニングやサプリメントについてお話しさせていただきました️ ブックマークコメントでサプリについて詳しく知りたいと言うご意見をいただきましたので、本日は減量中最重要だと思っているBCAAというサプリメント…
チョンマゲfitです！ この前の記事で糖質制限中に食べられる、ケーキやパンのお話をしましたね ※糖質制限中に食べられるケーキやパンはコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com では、糖質制限中、ダイエット中に食べられるクッキーがあるとしたら？ 超絶ハ…
チョンマゲfitです！ 私は120kgから大幅な減量をし、資格を取得しパーソナルトレーナーになる事が出来たわけですが、体育系の学校を出た訳でも、通った訳でもありません 全て独学でここまで進んできました そして最初は間違った方法や効率の悪い方法でダイエ…
チョンマゲfitです！ さて、以前の記事ではは飲み会で選ぶべきお酒の種類のお話をしました。 ダイエット中の飲み会の心配事はもう一つありますよね？ そうですフードです！ 折角太りにくいお酒を選択したのに、高カロリーな食べ物をバクバク食べてしまっては…
チョンマゲfitです！ さて、昨日は爆食チートデイでダイエット時の摂取カロリーの2倍以上で消費カロリーを大幅に超える4557.8kcalを摂りました！ さんざん欲望の限りを尽くした日の翌日の体の変化は一体どうなっているでしょうか ●体重変化 増えているのは分…
チョンマゲfitです！ 突然ですが、皆さんお酒は好きですか？ 私は好きですっ正確に言うとお酒自体はそこまで好きではないんですが、人と一緒に飲むお酒が大好きです(^o^) でもダイエットを始めるとお酒は飲めないし、飲み会には行けないし付き合いが悪くなる…
チョンマゲfitです！ 皆さん職場でお菓子を貰う事って多いですよね？笑 お客様の差し入れだったり、職場仲間からのおすそ分けだったり、旅行や休暇時のお土産、お中元やお歳暮だったりと様々ですが、ちょっと小腹が空いた時はありがたいですよね✨ でも、それ…
チョンマゲfitです！ さて、前の記事では低カロリーだったのにも関わらず体重の低下が停滞したお話でした。 え？消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんじゃないの？て思った方いらっしゃるんじゃないですか？ 実はこれには不思議な体の機能が関係してい…
チョンマゲfitです！ ダイエットをしてると体重が落ちなくなってくる時がありますよね？ 本日は私のダイエットの成功時はどのようにして、体重停滞を最小限にしているかの事例をご紹介します！ それではレッツゴー ●最初は緩く 最初からいきなり厳しく設定し…
チョンマゲfitです！ 今日も外出できないので簡単ダイエット飯です！ 炭水化物を取れるのもあと1週間・・・6月からは地獄のケトジェニックダイエット期間に入りますので、悔いが残らないようにパスタを作っていきます！ 最近はタンパク質の記事が多かったの…
チョンマゲfitです！ 今回はダイエット中に私が頼る食品をいくつかご紹介していこうと思います✨ ダイエットは継続が重要だと思いますので、苦痛しかない苦行のようなダイエットは禁物だと個人的に思っています 勿論、世の中の方は私よりもしっかりとした人が…
チョンマゲfitです！ 今日はとある一日の私のコロナ自粛の在宅ルーティーンをご紹介します。 今日なんですけどね（笑） ちょうど私は今、特に激しい減量ではないですが、自粛前半でのテンションダウンによる若干の増量を取り戻すべく、あまり意識はしていな…
チョンマゲfitです！ 本日はダイエット飯の第二弾です! 最近はコロナ自粛の影響で家にいる事が多いと思いますので、カロリーを計算した料理をして食べて健康にダイエットしていきましょう！ さて、今日の料理は・・・ シイタケ・ピーマンの鶏肉詰め 本日はご…
チョンマゲFITです！皆さんダイエット中でも甘いものが食べたいですよね？私も食べたいです（笑） ダイエットされる方は元々甘いものが好きな方が多いと思いますが、ダイエット中に ヨーグルトに砂糖を・・・ コーヒーに砂糖を・・・ 紅茶に砂糖を・・・ 入…
