結果発表ーっ！ケトジェニックダイエットROUND1👊
チョンマゲfitです！
先日からケトジェニックダイエットをやめ、束の間の増量期に入っていますが2ヶ月に渡るケトジェニックダイエットの成果や如何に！？
それではレッツゴー🏃💨
●どのくらい体重が減ったか？
それではさっそく減った体重は？
ドルドルドル（ドラムロール🎵）
・ケトジェニック開始時:87.3kg
↓
・ケトジェニック終了時:80.2kg
２ヶ月で7.1kg減っ！！
まぁまぁです！それにしても惜しいっ😂！
あともうちょっとで80kgきったのに（笑）
まぁその喜びはROUND2に持ちこそうと思います😁✨
●何が成功の決め手だったか？
やっぱり最初のケトーシスの移行が成功した事が大きかったのではないかと思います。
おかげで最初からガンガン体重は落ちましたし、ケトーシス移行時に起こるケトフルーの症状なんかもほぼありませんでした✨
※ケトーシス移行やケトジェニックの注意点はコチラ！
→ケトジェニックのトリガー～決戦 ケトジェニックダイエット！Day1 - 35kg減量した男のブログ
ケトーシスに移行してからはケト用のお菓子も完璧に用意してましたし（笑）、回を重ねる度にストレスの少ないケトジェニックダイエットになっています😂
ダイエットにおいては、減量が進むカロリーやPFCのコントロールしながらストレスを出来るだけ抑える、いわゆるゾーンに入れるかどうかが非常に重要だと思っています。
これはケトジェニックでなくともローファットでも同じです。
そうすれば長く続くので日が経てば経つほど目標の体重に近づいて行きます😁✨
●これから何をやるか？
これからは有酸素やめてひたすら重量を重くして高強度の筋トレをして筋肉を取り戻して行きます😊
でないと増量期の意味無いですからね😅
ある程度筋肉を戻して、来月中旬くらいからまたケトジェニックダイエットを再開して次の意味目標を達成しようと思います✨
いかがでしたでしょうか？今回はコロナ自粛で増えてしまった体重を元に戻す事が目的でしたが達成する事が出来ました。
ここからはダイエットで失った筋肉を取り戻して、8月中旬からのケトジェニックダイエットROUND2で40kg減量した男を目指して更に自分をアップデートしていきたいと思いますっ！
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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