あ・・・っと言う間に😲
チョンマゲfitです！
ご無沙汰してしまっております(｀･ω･´)ゞ✨
実はここのところ仕事が2つとも忙しくなって来ており、ブログの更新が・・・😭
皆さんのブログにもおじゃま出来てないですし、コメント返信も遅れがちでスミマセン🙇
成り行きで働いているジムでセミナーをやる事になりまして、その準備に追われております🙌ｲｲﾜｹ笑
でもできる限りブログをアップしていきたいと考えています🙋
さて、本題です。
ケトジェニックダイエットROUND2が終了したのは10月14日。そして今日はケトジェニック終了から約1ヶ月の11月16日☝️
ついにこの日がやってきてしまいました・・・
ダイエット開始の日が😂
それではレッツゴー🏃💨
●本日朝の体重
それではケトジェニックが終了し一ヶ月の期間でどれだけ体重が増えたんでしょうか😲？
早速結果発表ーっ！！！！🎊
ドルドルドルドル・・・・（ドラムロール🥁🎵）
デーデーン！🎺🎵
はい、82.3kg！ケトジェニック終了時は79.5kgでしたので2.8kgの増加です・・・あんま増えなかった😰
※ケトジェニックROUND2終了時
chommagefitness.hatenablog.com
ケトジェニックで移動する水分量は3.9kgですので、83.4kgまではただの水分量の増加・・・
って、そう考えるとむしろ痩せてしまっている😱
※ケトジェニックでの水分の増減
chommagefitness.hatenablog.com
前にもお話していた通り、栄養も一日2000kcal以上とっていましたが、ジムでの勤務が忙しくなってしまって、その翌日は体重がバコーンと下がってしまい、その翌日に食べて取り戻そうとする日々でした😂笑
増量期なのに危うく80kg切りそうな時もあったくらいです😨
しかし、決めた期限は一ヶ月。ここからは大人しくダイエットへ移行しようと思います🙋
前回の増量では2週間で8kg増えたのに・・・😭笑
※前回の増量
chommagefitness.hatenablog.com
●ダイエット方法
今もそうっちゃそうなんですが、今回から脂質量を抑えるローファットダイエットで行きます🏃✨
私がケトジェニックを選択していたのは、このローファットで糖質を取ることによって感じる空腹感を制御出来なかったのが理由ですが、この増量期（?）の一ヶ月では決めたカロリーに抑える事も出来ており、予定通りではありませんでしたが、その点では余り心配がない状況となりました🙌ｹｶﾞﾉｺｳﾐｮｳ
現在、私の家の冷蔵庫は鶏肉とお芋と玄米まみれです😂ｶﾙｸﾎﾗｰ笑
この一ヶ月、一切有酸素をしていませんでしたが、また地獄のHIITが待っています👿🍴
がんばろっと😅笑
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この記事を読んでいただいて良かった！参考になったよ！という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします！ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌
皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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