こんにちは！チョンマゲfitです！ 朝ごはん、ちゃんと食べてますか？ いや、むしろ「朝は忙しくて抜いちゃう派」「コーヒーだけでOK☕」みたいな人、案外多いんじゃないでしょうか？ でもね、これ、単なる“癖”の問題じゃないんです。 今日は、そんな朝食習慣…

こんにちは！チョンマゲfitです！（今日も頭頂は元気に結われております。風が吹くとアンテナ感強め️） 前回の記事では「やる気？知らん！まずは仕組みでゴリ押し習慣化だ！」という話をしました。今日はその続き、いわば“加速装置編” で、いきなり告白しま…

こんにちは！チョンマゲfitです！ いきなりですが、質問です！ 明日から頑張る って毎日言ってませんか？その“言葉”自体が三日坊主製造機だったりしますよね でも安心してください、やる気なんてなくなるもの そして人は飽きるものだから・・・ 「仕組み」で…

こんにちは！チョンマゲfitです！ “運動のドーピング”という裏ルートをこっそり嗜むアナタ運動すると…なんか気分いい…これ、依存するヤツじゃない？ と思ったあなた、大正解。ただの気のせいじゃありません今日はそんな“合法ドラッグ・フィットネスライフ”の…

チョンマゲfitです！ 先日チョンマゲfitが本を出版したご報告をさせていただきました✨ この本の中では私がいかに食欲に振り回されてきたかをご紹介しておりますﾊｽﾞｶｼｲ そのぐらいダイエットにとって食欲というのは強敵なんです！ チョンマゲfitがどの様に食…

チョンマゲfitです！ お久しぶり過ぎますね！皆さんお元気ですか？ 約一年ぶりの投稿になります さてこの1年何をやっていたかと言うと・・・ 会社員にパーソナルトレーナーにと忙しく過ごしていました そんな中ご報告です！ 遂に、私チョンマゲfit。 電子書…