チョンマゲfitです！ その昔偉い人は言いました。 ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより抑えればよい。（誰よ笑） あぁ、そんなこたぁ、わかってるよ それが出来ないから困ってんだよﾎﾞﾙｹｰﾉｰ レコーディングするにしても、具体的な管理方法の情報って…

チョンマゲfitです！ 本日は久々の１日OFFだったので、とあるローファットダイエットの１日としてまとめてみました！ 本日の目的地は みなとみらい⚓ それではレッツゴー ●お休みの朝 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さいﾏ…

チョンマゲfitです！ 今日はなんか雑記って感じです 最近は平日は会社員、土日祝はパーソナルトレーナー、加えて自分のトレーニングやダイエットやブログとスケジュールが限界突破しそうになっております なので不定期更新をお許しくだせぇ〜ｵﾀﾞｲｶﾝｻﾏｧ 最近…

チョンマゲfitです！ さてローファットダイエット開始から昨日で丁度一週間経過しました！ 一週間で体重がどのくらい減ったのかの結果発表で御座いますっ 食欲は乗り越えられたのか！？ それではレッツゴー ●朝の体重は・・・ さぁ本日朝の体重の発表です！ …

チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思…

チョンマゲfitです！ 前回の記事はコーヒーはダイエットにいいですよーってお話でした ※コーヒーがダイエットにいい話 chommagefitness.hatenablog.com しかしコーヒーの有用性はそんなもんじゃありません✨ と言うことで本日はコーヒー崇拝記事第②弾！ コー…

チョンマゲfitです！ 寒くなって来ましたね⛄❄ 皆さん風邪など引かれていませんか？ チョンマゲfitは元気なのですが、朝が寒すぎて12月まではコートを出さないというよく分からない自らの誓いを破り季節に敗北した気分です笑 こんな寒い日は温かいコーヒーを…

チョンマゲfitです！ ご無沙汰してしまっております(｀･ω･´)ゞ✨ 実はここのところ仕事が2つとも忙しくなって来ており、ブログの更新が・・・ 皆さんのブログにもおじゃま出来てないですし、コメント返信も遅れがちでスミマセン 成り行きで働いているジムでセ…

チョンマゲfitです！ さて、肩そいやっシリーズ第二弾です 前回は肩が上がってしまって、僧帽筋という所がコってしまうという現象をそいやする話でしたが、今回はちょっと別角度のお話で御座います ※前回のそいやっ chommagefitness.hatenablog.com ※僧帽筋…

チョンマゲfitです！ 姉さん事件です（このネタわかる方年代がバレちゃいます笑） 体重が減っているんです 減っているならいいじゃないか！ 自慢かコノヤロー！ ・・・違うんです 以前お伝えしていましたが、今は増量期️ 本来は体重を増やしながら、筋肉を増…

チョンマゲfitです！ 肩こり・・・それは男女関係がなく悩まされる人生において大きな課題・・・ｵｵｹﾞｻ笑 私もデスクワークが多い事に加えて、とある筋肉の強弱で肩こりに悩まされていました そんなこんなで（どんな？笑）今日はみんな気になる肩こりに関して…

チョンマゲfitです！ 只今、たくさんのお芋に囲まれて幸せな日々を過ごしております そんな幸せ真っ只中な私がお送りする、筋トレ布教シリーズ！！第二弾ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾞﾌ 第一弾は健康面のお話でしたたが、今回はメンタル面のお話です 以前にも体脂肪減少や運動…

チョンマゲfitです！ 現在ローファット風の体重維持期真っ只中です 大体1600kcal〜2000kcalの幅で抑えて、たまに食べたいもの食べたりみたいな感じで順調で御座います 体重も83kg±付近を維持しており、体重増加はケト終了から水分移動くらいなもので、順調に…

チョンマゲfitです！ 皆さん、聞こえますか今直接あなたの脳に直接語りかけています 心身共に健康になる為に筋トレをするのです てな事で筋トレ布教シリーズ！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾞﾌ 筋トレの有用性がイマイチわからない、メリットは体型面だけじゃないの？などのネガ…