チョンマゲfitです！ さて今回も3回に渡るタンパク質崇拝シリーズも最後になります ここまでの記事で、タンパク質を摂る重要性をお分かりいただけたと思いますので、最後にして最初の記事の伏線回収 ※最初の記事↓ chommagefitness.hatenablog.com 皆さんプロ…

チョンマゲfitです！ さて、前回は公的機関の推奨量を交えて、タンパク質の必要性のお話をしましたが、みなさんの頭の中は 何でタンパク質が必要なん？ とか チョンマゲはプロテインメーカーのまわしものか 等の考えでいっぱいだと思いますので、今日は前回…

チョンマゲfitです！ 早速ですが皆さんプロテインは何を飲んでいますか？ 何で飲んでる前提なの？ 失礼しました笑 トレーニングを行っている方は日常的にタンパク質を摂られていると思いますが、そうでない方は余り意識的にタンパク質を摂られてないですよね…

チョンマゲfitです！ さて、本日はウォーキングシリーズ第3弾です！ 前回まではウォーキングで空腹を抑えることが出来る✌️食事制限と組み合わせたり、空腹時の朝にウォーキングすると効果的ですよと言うお話でしたが、 ↓第一弾・第二弾のお話 chommagefitnes…

チョンマゲfitです！ 前から読者のそこのあなたっ！ ・・・また1年空くと思ったでしょ？笑 不定期ですがちょこちょこと書いていこうと思いますのでよろしくお願いいたします‍♀ さて、前回はダイエットにはウォーキングだと、 いいからウォーキングだっ！ と…

皆さん、お久しぶりですねっ！ﾀﾞｲﾌﾞ 誰だっけ？ｵﾏｴﾀﾞﾚ ・・・チョンマゲfitです！ 前回の記事からなんと1年ぶりの投稿ｿﾘｬﾐﾝﾅﾜｽﾚﾙﾜ 何してたんだコイツ‍ という声が私の脳内に響き渡る事、日本武道館のライブの如しですが、以前と同じくサラリーマンにパーソ…