チョンマゲfitです！ もうすっかり年末ですね 来年の抱負を色々考え始めている方もいらっしゃるようかもしれません さて、今日は自重のトレーニングについてです 新年の抱負で筋トレしよう・・・でもいざやってみると 腕立て・・・できないよぉ って方いらっ…

チョンマゲfitです！ 最近なんか忘れてる・・・ とモヤモヤしてましたが、ようやくその原因がわかりました！ 目次を一ヶ月以上放置してました笑 記事を上げなきゃとそっちばかり気が言ってしまい ということで目次を更新して少しだけリニューアルしました✨ …

チョンマゲfitです！ チーターじゃないよっピューマだよっ と言う事でゲットしましたPUMAのマスクっﾏﾀﾏｽｸｶｲ笑 それではレッツゴー ●数々のマスク達 もはや自宅はマスクだらけです 過去にご紹介した、アンダーアーマーのマスク、アディダスのマスク、実はguの…

チョンマゲfitです！ あっという間にもう年末ですね 朝も激寒で原チャで最寄りの駅まで通っていますが、グローブをしても手が凍る☃❄ 冬の函館旅行でも大活躍のグローブだったんだけどな さて、本日は謎のタイトルですが一体何でしょう それではレッツゴー ●…

チョンマゲfitです！ 随分前に2回目（かな？）のアディダスマスクの予約販売がありました で普通に買えたのでポチって買ったんですが、お届け数ヶ月先ってんですっかりと忘れてたんです でポストみて・・・なんだこれ？ マスク？・・・ あ そしてぇ〜とぉー…

チョンマゲfitです！ 昨日のエムワン面白かったですね ネタバレはふせますが、チートフードの焼きそばを食べながら見てたらご飯吹き出しそうになりました さて芸人と言えば昨日の記事でサンドウィッチマン伊達さんのカロリー0理論をちょいちょい挟んでいまし…

チョンマゲfitです！ 本日は2週に一度のチートデイ✨ 前回はメキシカンなグリルを堪能したんですが、今日は特定のお店を決めていません ※メキシカンのグリル chommagefitness.hatenablog.com 昨日は減量する以前の記事を書いていたので、日常的に食べてたジャ…

チョンマゲfitです！ さて、最近私の会社員業の勤務は6割がテレワークとなっており、今までにもテレワークの様子をご紹介していましたが、今日はそんな最近のテレワークでの悩みです それではレッツゴー ●テレワークの為に購入したもの❔❔ 最近テレワークの為…

チョンマゲfitです！ 今日は久しぶりに太っていた時の話です 自分が太っていた時分からなくて、痩せてから分かった事を書きたいと思います✨ 最初から痩せてる人には当たり前過ぎて分からない事なのかもしれませんが、気づいてみると面白かった点です それで…

チョンマゲfitです！ どんどん投稿頻度が落ちて最近の平均だと週2回くらいの更新になってきてしまいました 何か工夫をせねば・・・ しかぁ〜し！チョンマゲfitはダイエットをサボっていた訳ではゴザイマセンぇ〜ん 昨日で丁度、私の天敵属性「空腹」を持つロ…

チョンマゲfitです！ 先日めでたくチートデイを迎えた、ダイエット真っ只中のチョンマゲfitですが、ケトジェニックでもないのに、翌日の体重がダイエット開始時を上回って焦りまくりの私です笑 ※チート後のいつものヤツ（笑） chommagefitness.hatenablog.co…

チョンマゲfitです！ ダイエット中の唯一の心の支え、希望の光✨ 砂漠のオアシス⛲ 地獄に垂れた一本の蜘蛛の糸 揖保乃糸・・・それは素麺笑 そう私達ダイエッターにとってはこれくらい重要なイベント！ チートデイ を宣言通り日曜日に行って参りました✨ 今回…

チョンマゲfitです！ どんなダイエットをしていても停滞に悩まされるのが、ダイエッター共通の苦悩ですよね もう私は慣れっこなので数日くらいの停滞では動じない（三日目くらいから焦りはじめる笑）ですが、努力をしているものの心を全力でバッキバキに折っ…

チョンマゲfitです！ 少し空いてしまいましたが、今日はコーヒーの良いところ第3弾！ ダイエット→筋トレと来て今度は・・・ メンタルにおける有用性です✨ それではレッツゴー ※コーヒーがダイエットに良い事 chommagefitness.hatenablog.com ※コーヒーが筋ト…

チョンマゲfitです！ その昔偉い人は言いました。 ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより抑えればよい。（誰よ笑） あぁ、そんなこたぁ、わかってるよ それが出来ないから困ってんだよﾎﾞﾙｹｰﾉｰ レコーディングするにしても、具体的な管理方法の情報って…

チョンマゲfitです！ 本日は久々の１日OFFだったので、とあるローファットダイエットの１日としてまとめてみました！ 本日の目的地は みなとみらい⚓ それではレッツゴー ●お休みの朝 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さいﾏ…

チョンマゲfitです！ 今日はなんか雑記って感じです 最近は平日は会社員、土日祝はパーソナルトレーナー、加えて自分のトレーニングやダイエットやブログとスケジュールが限界突破しそうになっております なので不定期更新をお許しくだせぇ〜ｵﾀﾞｲｶﾝｻﾏｧ 最近…

チョンマゲfitです！ さてローファットダイエット開始から昨日で丁度一週間経過しました！ 一週間で体重がどのくらい減ったのかの結果発表で御座いますっ 食欲は乗り越えられたのか！？ それではレッツゴー ●朝の体重は・・・ さぁ本日朝の体重の発表です！ …

チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思…

チョンマゲfitです！ 前回の記事はコーヒーはダイエットにいいですよーってお話でした ※コーヒーがダイエットにいい話 chommagefitness.hatenablog.com しかしコーヒーの有用性はそんなもんじゃありません✨ と言うことで本日はコーヒー崇拝記事第②弾！ コー…

チョンマゲfitです！ 寒くなって来ましたね⛄❄ 皆さん風邪など引かれていませんか？ チョンマゲfitは元気なのですが、朝が寒すぎて12月まではコートを出さないというよく分からない自らの誓いを破り季節に敗北した気分です笑 こんな寒い日は温かいコーヒーを…

チョンマゲfitです！ ご無沙汰してしまっております(｀･ω･´)ゞ✨ 実はここのところ仕事が2つとも忙しくなって来ており、ブログの更新が・・・ 皆さんのブログにもおじゃま出来てないですし、コメント返信も遅れがちでスミマセン 成り行きで働いているジムでセ…

チョンマゲfitです！ さて、肩そいやっシリーズ第二弾です 前回は肩が上がってしまって、僧帽筋という所がコってしまうという現象をそいやする話でしたが、今回はちょっと別角度のお話で御座います ※前回のそいやっ chommagefitness.hatenablog.com ※僧帽筋…

チョンマゲfitです！ 姉さん事件です（このネタわかる方年代がバレちゃいます笑） 体重が減っているんです 減っているならいいじゃないか！ 自慢かコノヤロー！ ・・・違うんです 以前お伝えしていましたが、今は増量期️ 本来は体重を増やしながら、筋肉を増…

チョンマゲfitです！ 肩こり・・・それは男女関係がなく悩まされる人生において大きな課題・・・ｵｵｹﾞｻ笑 私もデスクワークが多い事に加えて、とある筋肉の強弱で肩こりに悩まされていました そんなこんなで（どんな？笑）今日はみんな気になる肩こりに関して…

チョンマゲfitです！ 只今、たくさんのお芋に囲まれて幸せな日々を過ごしております そんな幸せ真っ只中な私がお送りする、筋トレ布教シリーズ！！第二弾ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾞﾌ 第一弾は健康面のお話でしたたが、今回はメンタル面のお話です 以前にも体脂肪減少や運動…

チョンマゲfitです！ 現在ローファット風の体重維持期真っ只中です 大体1600kcal〜2000kcalの幅で抑えて、たまに食べたいもの食べたりみたいな感じで順調で御座います 体重も83kg±付近を維持しており、体重増加はケト終了から水分移動くらいなもので、順調に…

チョンマゲfitです！ 皆さん、聞こえますか今直接あなたの脳に直接語りかけています 心身共に健康になる為に筋トレをするのです てな事で筋トレ布教シリーズ！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾞﾌ 筋トレの有用性がイマイチわからない、メリットは体型面だけじゃないの？などのネガ…

チョンマゲfitです！ トリック・オア・トリート！！！ 今日はハロウィンですね ハロウィンと言えば・・・ そうだね！筋トレだね️ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞﾊﾟｯｼｮﾝ 午前中にジムに行ったらトリックオアトリートって言ってないのに、ソイジョイを貰えました笑 このなりでトリック…

チョンマゲfitです！ 今回のケトジェニックではなるべく筋肉を落とさないようにダイエットしてきました 長く時間がかかる有酸素運動（ランニング）から短くキツイHIITに変更したのもカタボリックを防ぎ筋肉を落とさないのが目的のうちの一つです️ ※カタボリ…