チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットをやめて今は筋肉を取り戻すべく、現在の私の消費カロリー約3000kcalに500kcalをバッファとして3000〜3500kcalを目安に体重が増えすぎない程度に摂取してます。 ケトジェニックダイエットをやめた直後の体重変…