チョンマゲfitです！ 筋トレをする時って押したり引いたり力をグッと入れる動作（目的の筋肉が縮む）と、元のポジションに戻る（目的の筋肉が伸ばされる）動作がありますよね？ 例えば、ベンチプレスだとバーベルを上げる動作とバーベルを胸に下げていく動作…