チョンマゲfitです！ 最近ダイエット(特にケトジェニック)に内容が寄り過ぎなので今日は筋トレについてです！ 初めて筋トレをする時は 何キロでトレーニングすれば良いの？ どうやって重量を上げ行けばよいの？ と思ったりしますよね そこで！今日お話するの…