チョンマゲfitです！ 今日はフォームとケガについてお話します！良く筋トレはフォームが大事と言いますがなんで大事なのか？これが分かっていないとなかなかトレーニングで重量ばかり気になってフォームに気がいかないですよねそんな疑問にお答えできれば嬉…

チョンマゲfitです！ せっかくフォームについての記事をかいたので、私の恥ずかしいフォーム起因の最大のケガ、椎間板ヘルニアになった時の失敗談をお話します 下手な物語仕立てで（笑） それではレッツゴー！ ●プロローグ 数年前の暑い夏の日曜日のお昼。あ…