チョンマゲfitです！ 突然ですが皆さんトレーニング前にウォームアップしてますか？ 時間が無いときはついついすっ飛ばしたくなってしまうんですが、ウォームアップをしないと普段のパワーを発揮出来なかったり、怪我につながります。 私も昔ウォームアップ…