チョンマゲfitです！体重等の体組織を測ったら、いよいよカロリーの計算です。ズバリダイエットとは消費カロリー>摂取カロリーが大原則。指標としてはコレが全てといっても過言ではありません。細かい事はありますが、こうなれば痩せますし、こうならなけれ…

さて、ダイエットを始める時に、まずやるべき事は現状把握です。この場合現状把握とは体組織の測定。 つまり体重や体脂肪、筋肉量等の測定です。市販されている一般的な体重計で測ることが出来るのは●体重 ●体脂肪 ●BMI(体格指数) ●骨格筋量 等々です。安い…