ダイエット
チョンマゲfitです！ 皆様ご無沙汰しております！ さて、一ヶ月以上ぶりの更新となりますが、今回は流石に失敗→失踪だろうと期待をされている方も少なくないと思いますが・・・ さぁどうなんでしょう？笑 それではレッツゴー ●今朝の体重は？？ あれから一ヶ…
チョンマゲfitです！ さて、昨日はローファットダイエットでの恐怖映像（画像）をご覧いただきましたが、本日はその原因を紐解く回です。 それではレッツゴー ※※引き続き心霊番組のBGMとナレーションで脳内再生するとよりお楽しみいただけます笑※※ ●悲劇の予…
ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです！ さて、ほぼ一ヶ月ぶりの投稿になりますが、ダイエット開始から2ヶ月！ローファットダイエット開始から1ヶ月が経過しました 果たしてダイエットの結果はどうなったのか それではレッツゴー ●今朝の体重 それでは…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットから3日がたちました✨ 私のケトジェニックダイエットは3日たったら初動の成果をご報告するのが掟。 と言う事で初動3日の成果は如何に？ それではレッツゴー ●今朝の体重 早速3日間の成果と言える今朝の体…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットで思い出した事があります ケトジェニックとは油中心の生活であると 只今、通常の糖質をエネルギーとする回路から、脂質をエネルギーとする回路:ケトーシスへ絶賛切り替え中ですが、まぁ久しぶりの大量の…
チョンマゲfitです！ 今日はダイエットを始める時にどんなところに着目すべきか、自身のダイエットとパーソナルトレーナーとしてダイエット指導をする時によくある傾向を交えてお話していきたいと思います それではレッツゴー ●消費カロリー・摂取カロリー …
チョンマゲfitです！ 年末年始は休みが続いたのでお酒を飲む機会が増える時期でしたが、お酒を飲むと何故かシメを食べたくなる不思議 本日はその謎に迫って行きましょう 真実はいつもひとつっ それではレッツゴー ●お酒を飲むと何が起こるか お酒を飲むとア…
チョンマゲfitです！ 緊急事態宣言出てしまいましたね 会社の方はオールテレワークになり、ジムは20時までの時短営業となりました そんな中でも私は天下分け目の正月の乱を鎮圧中⚔ ※正月の乱開戦 chommagefitness.hatenablog.com 今日はその進捗でございます…
チョンマゲfitです！ さて昨日はパーソナルトレーナーにあるまじき失態を正月早々に起こし、最近の更新頻度の低さも相まって、読者の皆様の脳裏に「失踪」の二文字を浮かび上がらせたチョンマゲfitですが、 安心してください書いてますよ✨笑 とはいえ、正直…
チョンマゲfitです！ 早いもので元旦からもう一週間が経とうとしています 皆さんどんなお正月を過ごされましたか？ 私は・・・ ひたすら食べてダラダラしてました笑 どこにも出かけられないですし、挨拶に行く親戚に食べさせられるのが恒例行事です みんな部…
チョンマゲfitです！ あっという間にもう年末ですね 朝も激寒で原チャで最寄りの駅まで通っていますが、グローブをしても手が凍る☃❄ 冬の函館旅行でも大活躍のグローブだったんだけどな さて、本日は謎のタイトルですが一体何でしょう それではレッツゴー ●…
チョンマゲfitです！ 今日は久しぶりに太っていた時の話です 自分が太っていた時分からなくて、痩せてから分かった事を書きたいと思います✨ 最初から痩せてる人には当たり前過ぎて分からない事なのかもしれませんが、気づいてみると面白かった点です それで…
チョンマゲfitです！ どんどん投稿頻度が落ちて最近の平均だと週2回くらいの更新になってきてしまいました 何か工夫をせねば・・・ しかぁ〜し！チョンマゲfitはダイエットをサボっていた訳ではゴザイマセンぇ〜ん 昨日で丁度、私の天敵属性「空腹」を持つロ…
チョンマゲfitです！ 先日めでたくチートデイを迎えた、ダイエット真っ只中のチョンマゲfitですが、ケトジェニックでもないのに、翌日の体重がダイエット開始時を上回って焦りまくりの私です笑 ※チート後のいつものヤツ（笑） chommagefitness.hatenablog.co…
チョンマゲfitです！ どんなダイエットをしていても停滞に悩まされるのが、ダイエッター共通の苦悩ですよね もう私は慣れっこなので数日くらいの停滞では動じない（三日目くらいから焦りはじめる笑）ですが、努力をしているものの心を全力でバッキバキに折っ…
チョンマゲfitです！ 本日は久々の１日OFFだったので、とあるローファットダイエットの１日としてまとめてみました！ 本日の目的地は みなとみらい⚓ それではレッツゴー ●お休みの朝 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さいﾏ…
チョンマゲfitです！ さてローファットダイエット開始から昨日で丁度一週間経過しました！ 一週間で体重がどのくらい減ったのかの結果発表で御座いますっ 食欲は乗り越えられたのか！？ それではレッツゴー ●朝の体重は・・・ さぁ本日朝の体重の発表です！ …
チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思…
チョンマゲfitです！ ご無沙汰してしまっております(｀･ω･´)ゞ✨ 実はここのところ仕事が2つとも忙しくなって来ており、ブログの更新が・・・ 皆さんのブログにもおじゃま出来てないですし、コメント返信も遅れがちでスミマセン 成り行きで働いているジムでセ…
チョンマゲfitです！ 姉さん事件です（このネタわかる方年代がバレちゃいます笑） 体重が減っているんです 減っているならいいじゃないか！ 自慢かコノヤロー！ ・・・違うんです 以前お伝えしていましたが、今は増量期️ 本来は体重を増やしながら、筋肉を増…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックが終了して2日が経ちました 今は糖質を取れる喜びを謳歌していますが、それでも増量に向けて好きなものを食べるのはまだはやいﾀﾍﾞﾀｲ 今日はケトジェニック直後でも調整が必要な理由をお話していきます それではレッツゴー…
チョンマゲfitです！ 遂に昨日で終了したケトジェニックROUND2の結果発表です✨ やりきったー もう開放感がヤバいです笑 世界が別世界に見えます 早速発表と参りましょう！ それではレッツゴー ●今朝の体重 さぁー今回のケトジェニックROUND2の結果です！ ド…
チョンマゲfitです！ さぁ、2ヶ月に渡るケトジェニックダイエット最終日です 超低糖質＆高脂質食とも遂におさらばで御座いますｻｲﾅﾗ 今日はそんなチョンマゲfitの一日です それではレッツゴー ●起床 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換し…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエット終了まで後2日となりました✨ 私の頭の中はあるものでいっぱい そう、ケト明けに食べたいものですね 因みにサムネは久しぶりに脳内メーカーをやってみたんですが、状況に合致し過ぎる結果に爆笑しましたﾅﾂｶｼｲﾃﾞｼ…
※画像はイメージ※ チョンマゲfitです！ 泣いても笑ってもケトジェニック終了まで、今日をいれて後3日 号泣する事になるのか、はたまた爆笑する事になるのか今はギリギリのところなのでまだまだ分かりません 結果がどうなろうとも最後までやり切るというのが…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットにおいて停滞した私は、先日糖質を見直し体重が落ち、またプチ停滞があり今度はたんぱく質量を見直しました その結果としてはまた緩やかに落ち始めはしましたが、残り数日である為、悔いは残したくないので更に…
チョンマゲfitです！ 最近は在宅での勤務もなかなかポピュラーになってきましたね チョンマゲfitも現在週3日は在宅勤務です 開始当初は在宅勤務で通勤時間は減るし、スーツに着替えなくていいし快適じゃん素敵っ✨ って思いましたが、意外とデメリットも多い…
チョンマゲfitです！ さてタイトルを見ていただき、皆さんお察しの通り 停滞再び笑 停滞していたので糖質を見直して、バコーンと体重が減りましたが、再度の停滞 ※糖質を見直した記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ※見直した結果バコーン！はコ…
チョンマゲfitです！ いきなりですが、ダイエットで重要な事はなんでしょう？ 栄養？ 栄養も大事ですね、ダイエットはアンダーカロリーにしても筋肉を過度に落とさないようにしっかり食べなきゃいけませんﾀﾝﾊﾟｸｼﾂｼﾞｭｳﾖｳ 運動？ 運動も重要です、ダイエット時…
チョンマゲfitです！ 昨日は私自身の停滞についてのお話でした ※チョンマゲ fitの停滞についてはコチラ chommagefitness.hatenablog.com ミックスナッツ選手をベンチ入りさせ、チーズ選手に交代させたチョンマゲfit監督の采配の行方は！？ ケトジェニックダ…
