45kg減量した男のブログ

ダイエットやトレーニングで悩んでいる方に見ていただきたい、知識や成功体験、失敗談を交えたブログです。

2020-03-07から1日間の記事一覧

体脂肪・BMIの判定

チョンマゲfitです!皆さん、自分の体型がどのような状態なのかきになりますよね?今回は測定した体組織の評価についてのお話です。 ★評価に使うもの★ 体脂肪率、BMI(身長、体重)、年齢、性別これらがそろったらさぁ!評価の時間です! 【体脂肪】 体脂肪は…

目標カロリーの設定

チョンマゲFITです! 今日は目標カロリーの設定についてまとめていきます。 まだ基礎代謝・消費カロリーを計算していない方はこちらからご覧ください! →chommagefitness.hatenablog.com 前回は性別、身長、体重などから基礎代謝、身体活動レベルから消費カ…