チョンマゲfitです！今回はダイエットの為の食事制限をする際にどんな方法を選べば良いのかを特徴を併せて解説していきます。PFCの推奨量を卒業された方向けの記事となりますので、初めて栄養バランスを考える方、自信が無い方は推奨量から始めて見てくださ…

チョンマゲfitです！今回は計算した目標カロリーの栄養バランス配分を説明していきます！まず、人がエネルギー源にするものは3つに分類され、三大栄養素と呼ばれます。結構有名なのでご存知の方も多いと思います。 ●三大栄養素 ・たんぱく質-PROTEIN ・脂質-…