チョンマゲfitです！コロナ自粛でジムは閉館。 私を含め、ジムで運動していた方はトレーニング方法の転換を迫られています。今回は自重のトレーニングについて解説していき、次回からは部位別の具体的なやり方をまとめていきます！ ●自重トレーニングについ…