チョンマゲfitです！ 昨日は一日の基準とするべきカロリー予算の計算、PFCの振り分けのお話をさせてもらいました✨ 私も予め決めたカロリー予算、PFCを遵守して日々コントロール出来ています でも逸脱する日だってあります これは皆さんご存知の通り笑 意図的…