筋トレ／ダイエット万能説🦸〜チョンマゲfitの変化
チョンマゲfitです！
時々、当ブログでも過去の私が顔を出す時がありますが、昔の私は本当に自分に自信が無く仕事でもプライベートでも成果が上げられず、悶々とした日々を送っていました😖
当時からすると会社員をやりながら、資格の認定をうけ、パーソナルトレーナーにもなり、ブログまで書いている今なんて、全くもって想像が出来なかったです😂
ハッキリ言って過去の自分は自分の事を好きじゃありませんでした。むしろ嫌いでした😭
今は大好きですよ🙌✨ﾅﾙｼｽﾄｰ笑
今日はチョンマゲfitが体を変えていく中で、自分に自信が付き、メンタル面も強化されて色々な事に波及していった事をお話しようと思います😆
それではレッツゴー🏃💨
●積み重ねの重要さを知った
ダイエットで体脂肪を減らすのも、筋トレで筋肉をつけるのも、一日では成りません。
しかし当時120kgあった私は、とにかくその時点での自分が嫌いでしたので、
早くこの状態を抜け出したい🔥
そう思ってしまい積み重ねでは無く、一時的しか続かない努力を選択し、結果が出るのを待てずに全てをやめてしまうなんていう状態でした😅
出来ない自分にイライラしたし、余裕もなく勿論、仕事でも同じくだったので成果も出ない状態でした😨
何度目かのダイエットの時、レコーディングを始めてからがチョンマゲfitの転機となりました。
やった事と結果の相関。記録した上がったり下がったりする体重を振り返る中で、何かを加えたり引いたりした事の影響や、上がったり下がったりはするものの、努力をし続けている限り、中長期で見れば体重は落ちている事を知りました😲
一時的に結果が悪くても、腐らずにやり続ける事。その努力の方向で成果が出るのかの効果測定など、努力し続ける上での原理原則の種のようなものが、この時に身についたんだと勝手に思っています😌
そうして徐々にまずは体重が落ちるようになって行きました🙌
●自己肯定〜努力のエスカレート
体重が落ちるようになる=結果が出始めると、出来た！自分は出来るんだ！と次第に自己肯定感が生まれ始めます😂
そうなると人間とは強欲なもので、結果が出ると分かると更なる結果を求め始めます🏺笑
この方法を取り入れたらどうだ🤔？
ここはもうちょい強度上げられるんじゃないか🤔？
痩せただけでしょんぼりするのは嫌だな、筋トレもしよう🤔
と、こんな感じでどんどん努力の強度が増していきます🏃🏃🏃💨
結果に繋がる努力は等速ではなく加速的なんだなと感じた瞬間でした😲✨
だから、最初っから強度の強い努力をしなくても一度結果が出れば自然とエスカレートするので、最初は小さな一歩でいいんです😊✨
私以外の事で印象的なエピソードとしては、かつて所属していたキックボクシングジムで、ダイエット目的で入会されていた女性の方が次々と試合デビューを果たしていく光景を何度も目撃しています😲笑
●見た目の自信
体型とはパーソナリティ🚻
そして簡単に他人と自分を比較する事ができてしまいます😱
だからこそ自己評価にも直結します😖
あくまでも120kgだった頃の私はですが、他人より太っている自分は他人より劣っていると勝手に決めつけて、努力によって手に入る全ての可能性を手放してしまっていました😨
これは私の元々の性格もあるかもしれません😅
しかし、体が代わり、見た目が変化していく中で、もしかしたら自分も他の人と同じように、努力する事で今は無いものを手に入れる事が出来るかもしれない🏋️と、勇気にも似た自信が湧いてくるようになりました😁
●未知のものに挑む自信
未知ものに挑む事は本当に勇気がいる事です😰
結果が出るかもわからない。失敗するかもしれない。そうしたらまた自分の事を嫌いになってしまうかもしれない。
こんなまだ見ぬ未来に対しての不安がつきまとい、最初の一歩を邪魔します😈🍴
そこで過去自分がやって来た事を振り返ると、成功もあるけど、失敗も山のようにある事に気づきます。
数々の失敗を経験した後の今、結果的に様々な事が良くなってきている🤔そう思うと、失敗した時点でやめてしまえば失敗で終わりますが、そのまま努力を続ければ失敗は単なる成功の途中経過だと気づく事が出来ました😊
自分の失敗を許せる自信や余裕の誕生です🙌
こうなって来るとダメ元だ！と未知のものに挑戦する闘志が湧いてきました🔥
●自分が手に入れたものの応用を知る
ダイエットや筋トレで自分がやった事、やらなかった事と結果を結びつける事を続け、成果が出て来たある時、今度は仕事でも同じ事をしてみようと考え、自分の行動と結果の記録や測定を独自に始めました👔📝
自分が努力する過程で手に入れたものの応用です♻
今までとは畑違いの努力なので、当然最初は結果なんか出なかったですが、徐々に徐々に業績が上がり始め、数年後にはMVP表彰されるまでになりました🙌✨
初めは自分の見た目の劣等感を払拭しようと始めた事がまさか仕事の結果に結びつくなんて、最初の頃の私には想像出来ない事です😲
●他人とフラットに接する余裕
120kgだった時の自分は劣等感から、他人とフラットに接する事が出来ませんでした😥
踏み込んで着てほしく無いから壁を作ったり、自分に無いものを持っている他人に嫉妬してぶっきらぼうになったり・・・
自分より凄い人を凄いと素直に凄い思えなかったんですよね😱
しかし努力が様々な結果になって返って来るようになってきてからは、自分より凄い人を素直に凄いと思う事ができるようになりました😆
恐らく、自分も努力するようになって、その自分を超える結果を手にするまでの気の遠くなるような努力量を想像出来るようになったからだと思います😊
こうして他人へのリスペクトを手に入れたのでした😍ｷﾏｯﾀ笑
いかがでしたでしょうか？筋トレをしたり体脂肪が減ると脳が・・・等の科学的な利点も色々あるんですが、今回は私のマインド変化🧠に絡めて筋トレ/ダイエット万能説を唱えてみました🦸笑
良くなった事は数えきれないほどありますが、悪くなった事は一つもありません💃💯
あ・・・いや一個だけあった・・・服代だ👕笑
※私の服事情はコチラ！
chommagefitness.hatenablog.com
以前より服を買うようになりましたし、体型変化で服を買い替い変えるようになりましたので、以前より服代がかさんでるかも😂笑
でもそのくらいです😁
この記事が、今ご自分の体型や現状に悩んでいる方の希望やきっかけとなれば嬉しいなと思っています🙌✨
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この記事を読んでいただいて良かった！参考になったよ！という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします！
皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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