同じものを食べても太るか太らないかの分かれ道😲
チョンマゲfitです！
今日は久しぶりに太っていた時の話です😆
自分が太っていた時分からなくて、痩せてから分かった事を書きたいと思います🙌✨
最初から痩せてる人には当たり前過ぎて分からない事なのかもしれませんが、気づいてみると面白かった点です😊
それではレッツゴー🏃💨
●人前で意外と食べない
MAX体重だった頃によく言われていた事なんですが
チョンマゲって見かけの割には食べないよね😂
ってよく言われていました😅
そうなんです、私は太っていた癖に、忘年会や友人との会食時に余り食べなかったんですね😲
でも全ての生物が太る原理は摂取カロリー＞消費カロリー😰ｸﾁｦｽｯﾊﾟｸ
では人前でそんなに食べないのに何故太ったのか🤔？
答えは一人の時にメチャメチャ食べてたからです😱
これは過食的傾向の方にも当てはまるらしいんですが、私は人前では無意識に少食を装い、人が見ていない時にバク食いをして、結果体重が増える王道の摂取カロリー＞消費カロリーになっていたんです😲⚠
また一食あたりはそこまでではないんですが、いわゆるちょくちょく食いで、合計すると物凄い量だったりカロリーだったりを食べていました😅
ポテチなんか一日に二袋くらい食べて、コンビニ弁当＋肉まんとか当たり前でしたからね😂笑
当然飲み会の帰りなんて物足りなくて、帰りに大量の間食を買って帰るなんて日常でした😨
そして来る自己嫌悪→人前で食べない→以下ループの正に負のスパイラル👿🧬
●同じものを食べている友人が痩せている不思議！？
また、同時に良く遊ぶ友人が同じものを食べているのに何故友人は痩せているんだ🤔？
なんて思っていた時期がありました😲
これも答えは
一緒にいない時の食事量が違うからですね😅
よくよく考えてみれば当たり前で、当時のチョンマゲfitは一緒に食事をしてる場面だけを切り取ってそんな事を考えていたんですね🙄
客観的に見ればバカバカしく思えるんですが、経験上これが太っていて且つ、痩せる行動が出来ない時の心理だと思います😭
外部要因に太る太らないの関係性を探そうとして、変えるべき点が見えていない状態なので、そら痩せませんよね😢
これはビジネスでもなんでも同じだと思います😊
・・・が内部だけみても外部要因で報われない時も確かにあるので、内部も外部も見る（外部は観察や理解のがいいのかな？）のが吉ですね😆
●空腹感の違い
で、更に深層のその原因を考え自分なりに行き着いた答えが、人による空腹感の定義の違いです🧐
具体的には・・・
同じものを食べて太らない友人の空腹感は自分とは違い、胃の内容量が減ったという物理的な空腹感だったんです😲☝️
また、何を当たり前の事を言ってるんだこいつは🙁
と思うかもしれませんが、当時太っていた私は違っていたんですよ😂笑
では私が空腹感と捉えていたものは何かというと・・・
非満腹感です🥳🎉
・・・ちょっと何言ってるか分からない🥺笑
説明しましょう🦸！
●非満腹感とは
非満腹感とは読んで字の如し、満腹では無い状態です🙌
もちろん勝手に私がそう呼んでいるだけで言葉的にはそんな言葉存在しません😂笑
つまり簡単に言うと、常に満腹でないと気が済まない状態だったんです😲
どういう心境かと言うと、何かを食べる時には常に満腹を意識しており、食事が終わって満腹にならない事を考えると不安と言うか損をした気分になるというか・・・分かりますかね😅？
最近、大盛りを頼んでしまう人の心理って個人的にはこれが原因な気がしてます😃
通常の人なら滅多に味わえないものとか、バイキングで元を取るっ！とか、そういう時に発動する特殊なスキルだったりするんですが、以前の私は常時発動🤩✨笑
そんなこんなで、満腹ゲージが少しでも減ると間食をする訳なので、常人の小腹が減ったら間食という間食定義とすら一線をかくします😂笑
ここまでお話してやっぱり・・・
そら太りますわ🙌
と過去の自分の事ながら思ってしまいました😅笑
太る要素のロイヤルストレートフラッシュです♥♦🃏⚡
つまり同じものを食べていても太らない人の空腹感は物理的なもの、太る人の空腹感は心や脳からくるものと言えるのではないか🤔？
また、人といない時の間食を含む食事量が違うという違いがあると実体験から導き出した🧐☝️
というお話でした😁
因みに人といない時の食事量については友人からも言質が取れています🙆笑
自分を律すると言うのはかなり難しい事です。そして異常な空腹感とは脳のエラーによるもの🧠💫
※脳の空腹感
chommagefitness.hatenablog.com
また、我慢をすると我慢出来なくなるという科学的な実験結果もありますので、空腹の仕組みを理解して、食べて痩せるギリギリを攻めるという方法やそもそも空腹感を感じにくくなるケトジェニックが私にバシッ！っとハマったのかもしれません😁
※我慢すると我慢できなくなる話
chommagefitness.hatenablog.com
そして今根本の課題、脳の空腹感退治（付き合い方）をローファットで実践中です🙆✨
読んでいて、え！？自分の事😲！？と思われた方は昔の私と同じ状態である可能性があると思いますので、私のブログが役に立つかもしれません😊
是非参考にされてみてください🙌✨
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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