チョンマゲfitです！
どんどん投稿頻度が落ちて最近の平均だと週2回くらいの更新になってきてしまいました😭
何か工夫をせねば・・・🙄
しかぁ〜し！チョンマゲfitはダイエットをサボっていた訳ではゴザイマセンぇ〜ん💪😤
昨日で丁度、私の天敵属性「空腹」を持つローファットダイエットに挑戦してから一ヶ月が経過しました🙌✨
サボっていた訳ではない証拠をお見せいたしましょう🤩🔥
そういう意味での・・・
結果発表ぉぉぉ！！（CV.ダウンタウン浜ちゃん）
それではレッツゴー🏃💨
●成果
ローファット1ヶ月経過翌日の本日の朝の体重は・・・ダラララララ(ドラムロール🥁🎵🎵🎵）
パーパーン📯📯📯！！！
結論:記録更新（成功）
＼＼チョンマゲ先生の次回作にご期待下さい／／
・・・終わりませんよね¯_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯ﾔﾚﾔﾚ笑
●どれだけ減ったか
嬉しさのあまりの冗談は置いて置きまして、チョンマゲfitの結果発表には考察がつきものです😁☝️
さて、まずは体重はどれくらい下がったか見ていきましょう🤔
今回のダイエットを開始した日の体重が82.3kgでしたので、3.8kgの減量🙌🙌🙌✨
一週経過時点が81.5kgでしたので、そこからは3kgの減量となりました😆✨ｳﾚｼｲ
※今回の一週間目
chommagefitness.hatenablog.com
●考察
何が嬉しいってケトジェニックではない点です😲☝️
ケトジェニックは最初の3日間で数キロバコーン！って体重が落ちますが、止めたらその分バッコーンって上がります😅
その為、前回ケトジェニックで初の80kg切りを達成したんですが、そこが心の端に引っかかっていました😰
まぁそれがローファットに挑戦するきっかけだったんですが、ローファットでは初期のご祝儀的な体重急降下がない代わりに、その分の急な増量もありません🧐
空腹感を感じ易いと言う部分も克服出来たのも相まって相当ハッピーな状態です😆
空腹感対策に関しては本当に食事の際の副菜作戦が功を奏していて、空腹感を克服したと言うよりは、空腹をあまり感じずローカロリーを実現した感じです😌
●ブログ開始からの振り返り
私がブログを始めたのは今年3月でブログ執筆自体は9ヶ月経過しましたが、コロナでジムが休みだったのもあり、ダイエットを開始したのはブログを始めて少し経った5月末からでした😊
※ダイエット開始初日記事
chommagefitness.hatenablog.com
だので、ダイエット開始がほぼ6月と考えると、一回目のケトジェニックダイエットは開始時87.3kgでしたので、上がったり下がったり維持したりを繰り返して半年間で約9kg程減らした形になりますね😁
なかなかの成果でしょ？😏✨ｴｯﾍﾝ
しかしこれは優しく見守って下さる読者様のおかげでもあります😍
本当に日々の閲覧・応援ありがとうございます🙇✨
●これから
さて、これから今回のローファットダイエットでは45kg減量した男=75kgを目指して行きますが、ローファットダイエットはローカロリーダイエット😲☝️
だいたい停滞の原因であるホメオスタシスは2週間程で起こると言われているのでちょいちょいチート入れて行きます😆✨
※ホメオスタシスについて
chommagefitness.hatenablog.com
前回チート入れたのが先週なんで次は・・・
あ💡来週日曜ですね🤤笑
余りに体重の減りが良くなければ予定を変えて行きますが、ちょいと試して行こうと思います😁
そう！チョンマゲfitのダイエットは食べつつコントロールするダイエットなのです🙌🙌🙌🙌✨
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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