ケトジェニック中に困る事と初期に起きた大トラブル⚠️
チョンマゲfitです！
ケトジェニックダイエットも順調に進んでいますが、実は裏で大変なことが起きていました・・・😱
ケトジェニックダイエットで一般的に困る事とあわせて書いていきます！
※後半食事中の方は注意！
●汗が・・・
最近暑くなってきましたし汗がすごいんです😵
ただでさえケトジェニックダイエットは水分が排出されやすくなりますので、いつもの夏よりもブーストがかかっています😅
脱水にならないようにいつもより水を飲む→もっと汗でるのループです🔃笑
●胃が・・・
１日の摂取カロリーの約75%を資質からとるわけなので胃がもたれまくります😱ですので毎日胃腸薬が手放せません( ´∀｀)
⚠️DANGER⚠️DANGER⚠️DANGER⚠️DANGER⚠️
※ここから食事中の方は注意！※
●便が・・・
ケトーシス移行期やMCTを大量に飲んだ時は水便のような感じになりますが、無事ケトーシスに入り安定してくると便秘になります😂笑
仮に出たとしても１日に一回程になります。
水分が抜けたり、食物繊維が不足することによるものだと思いますので、とにかく１日1回を死守するべく、毎日必死で水を飲み、食物繊維を摂って戦っています⚔️笑
ゴボウ茶は水分も食物繊維も取れるのでお勧めです。
●便に異常が・・・
これは4日目くらいから数日間だったんですが、朝トイレに行き、我が体内からでたベイビーを見て驚愕😱💦💦
なんと真っ黒ではありませんか💀
黒っぽいなんてもんじゃありません、漆黒です●←こんな色
そして調べてみると内蔵の出血だとかガンだとかまぁ怖い事ばっかり書いてあります゜゜(´O｀)°゜ﾓｳﾔﾀﾞ
もう急いで消化器科に駆け込み診察を受けました。そしたら先生が・・・
先生「胃カメラ飲みましょっか」
ひぇ〜〜〜〜゜゜(´O｀)°゜
そんな感じで人生初胃カメラを飲むことに。胃カメラ自体はイメージ良くなかったですが、麻酔もあり訳もわからない間に終了。
そして先生と写真を見ながら結果発表のお時間。
先生「ツルツルでどこにも異常はありません」
ほっ・・・( ´△｀)ﾖｶｯﾀ
とにかく異常がなくて良かったです😁！しかし原因がわからないので怖いですね笑
先生も不思議がってましたし、ちょうどケト開始直後だったのでそれをいってみたものの、食いぎみに
先生「関係ないですね」
と一蹴されました😅
胃腸薬をもらって帰り、それから数日もしたらキレイな元の色に戻りましたとさ(笑)ﾁｬﾝﾁｬﾝ🎵
いかがでしたでしょうか？未だにケトが原因だったかわかりませんが、同じくケトジェニックされてる方で同じようになった方いらっしゃるんでしょうか🤔？
とにかく漆黒の便がでた場合は、下手をすると大病の可能性がありますので自己判断をせず消化器科に直行しましょう🏃💨
※ケトジェニックダイエットの良い点と悪い点はコチラ
→食事制限方法の選び方〜ケトジェニック編 - 35kg減量した男のブログ
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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