ケトジェニック
チョンマゲfitです！ ケトジェニックも順調に進んでいる中、先日ブックマークコメントでこんなご質問をいただいておりました☝️ 前々回の記事のブックマークコメントでid:ura-simaさんから公開内緒話としてご質問いただのですが、実はケトジェニックの隠れた…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットから3日がたちました✨ 私のケトジェニックダイエットは3日たったら初動の成果をご報告するのが掟。 と言う事で初動3日の成果は如何に？ それではレッツゴー ●今朝の体重 早速3日間の成果と言える今朝の体…
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットで思い出した事があります ケトジェニックとは油中心の生活であると 只今、通常の糖質をエネルギーとする回路から、脂質をエネルギーとする回路:ケトーシスへ絶賛切り替え中ですが、まぁ久しぶりの大量の…
チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックが終了して2日が経ちました 今は糖質を取れる喜びを謳歌していますが、それでも増量に向けて好きなものを食べるのはまだはやいﾀﾍﾞﾀｲ 今日はケトジェニック直後でも調整が必要な理由をお話していきます それではレッツゴー…
チョンマゲfitです！ 遂に昨日で終了したケトジェニックROUND2の結果発表です✨ やりきったー もう開放感がヤバいです笑 世界が別世界に見えます 早速発表と参りましょう！ それではレッツゴー ●今朝の体重 さぁー今回のケトジェニックROUND2の結果です！ ド…
チョンマゲfitです！ さぁ、2ヶ月に渡るケトジェニックダイエット最終日です 超低糖質＆高脂質食とも遂におさらばで御座いますｻｲﾅﾗ 今日はそんなチョンマゲfitの一日です それではレッツゴー ●起床 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換し…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエット終了まで後2日となりました✨ 私の頭の中はあるものでいっぱい そう、ケト明けに食べたいものですね 因みにサムネは久しぶりに脳内メーカーをやってみたんですが、状況に合致し過ぎる結果に爆笑しましたﾅﾂｶｼｲﾃﾞｼ…
※画像はイメージ※ チョンマゲfitです！ 泣いても笑ってもケトジェニック終了まで、今日をいれて後3日 号泣する事になるのか、はたまた爆笑する事になるのか今はギリギリのところなのでまだまだ分かりません 結果がどうなろうとも最後までやり切るというのが…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットにおいて停滞した私は、先日糖質を見直し体重が落ち、またプチ停滞があり今度はたんぱく質量を見直しました その結果としてはまた緩やかに落ち始めはしましたが、残り数日である為、悔いは残したくないので更に…
チョンマゲfitです！ さてタイトルを見ていただき、皆さんお察しの通り 停滞再び笑 停滞していたので糖質を見直して、バコーンと体重が減りましたが、再度の停滞 ※糖質を見直した記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ※見直した結果バコーン！はコ…
チョンマゲfitです！ 昨日は私自身の停滞についてのお話でした ※チョンマゲ fitの停滞についてはコチラ chommagefitness.hatenablog.com ミックスナッツ選手をベンチ入りさせ、チーズ選手に交代させたチョンマゲfit監督の采配の行方は！？ ケトジェニックダ…
チョンマゲfitです！ さて、ケトジェニックダイエットROUNDもあと半月程になってきました 先週のチートデイで大増量した分も無事戻り、ここから最終日に向けてラストスパートです 前回はこの段階で集中力が途切れたので、同じ過ちはすまい！ チート後体重が…
チョンマゲfitです！ 減量期はどうにも食べるものの記事ばかりですが、 今回もそうです✨ﾜｰｲ さて、そこでナゾナゾです！ プリンはプリンでも糖質制限制限中に食べらるプリンてなーんだ？ それではレッツゴー ●正解は・・・ この流れはまさか・・・ そうです…
これは本物のカルボナーラ チョンマゲfitです！ 突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です チャッチャチャチャチャチャチャ〜（某お料理番組bgm） 皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラ…
チョンマゲfitです！ 先日のプチチート完全純粋なるチートから2日が経過しました ※完全純粋なるチート chommagefitness.hatenablog.com 家系ラーメン（早死三段活用feat.大ライス）にマーロウのプリンにスシロー、糖質の欲を満たしまくったチョンマゲfitの翌…
チョンマゲfitです！ 本日9月20日は何の日でしょう？ そうです！バスの日です！ 1903年に日本で初めての営業バスが走った日として 日本バス協会が1987年に・・・ って、違ぁぁぁぁ〜う 本日は待ちに待ったチートディでございます✨ とはいっても、今回は先日…
チョンマゲfitです！ 昨日、私の減量期のトレーニングやサプリメントについてお話しさせていただきました️ ブックマークコメントでサプリについて詳しく知りたいと言うご意見をいただきましたので、本日は減量中最重要だと思っているBCAAというサプリメント…
チョンマゲfitです！ 前回のケトジェニックダイエットから２週間の増量を挟み、ケトジェニックダイエットROUND2も一ヶ月が経過しました 増量期の結果は80.2kg→88.6kgで驚異の8.4kgの増量でしたこれがイージーゲイナーの実力笑 ※前回増量期の記事はコチラ！ c…
チョンマゲfitです！ 最近の体重計には体脂肪率計測機能がついているものが殆どになってきましたね なので、皆さん体重計に乗る時は、体重だけではなく体脂肪率も気にされると思います。 しかし、ある状況下になると途端にこの体脂肪率が信用出来なくなる時…
チョンマゲfitです！ この前の記事で糖質制限中に食べられる、ケーキやパンのお話をしましたね ※糖質制限中に食べられるケーキやパンはコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com では、糖質制限中、ダイエット中に食べられるクッキーがあるとしたら？ 超絶ハ…
チョンマゲfitです！ 私は120kgから大幅な減量をし、資格を取得しパーソナルトレーナーになる事が出来たわけですが、体育系の学校を出た訳でも、通った訳でもありません 全て独学でここまで進んできました そして最初は間違った方法や効率の悪い方法でダイエ…
チョンマゲfitです！ 糖質制限中はお米やパンなどの主食類は原則厳禁です だからこそたまに無性に食べたくなる時があるんです しかし糖質制限中にパンを食べるなんて狂気の沙汰ｵｰﾏｲｶﾞｯ! ・・・この地獄のジレンマを解消する、糖質制限中でも食べられるパンの…
チョンマゲfitです！ とあるリモートワークの一日を書いた記事も本日で最後です 中編までで、まだ時間的にはお昼までしか進んでいないのに一体どうやって終わらせるつもりなのか 今日の後編はお昼のHIITからの続きです！ ※前編、中編をご覧の上お楽しみくだ…
チョンマゲfitです！ 前回のチョンマゲfitのリモートワークルーティンは起床から勤務前だけであれだけの量になってしまいました ※前編をご覧の上お楽しみください（笑） chommagefitness.hatenablog.com 今日の中編はリモート勤務からです！ それではレッツ…
チョンマゲfitです！ 前回の記事でケトジェニックダイエットではお菓子が食べられないと言う話をしましたね ・・・あれは嘘です笑 嘘の情報発信すんなや怒 いや、言い過ぎました（笑）正確には嘘ではなく食べられるお菓子があるって話です 今日はそんなお話…
チョンマゲfitです！ 私が現在実践中のケトジェニックダイエットはP:F:C（たんぱく質：脂質：糖質）の内、C:糖質を極端に制限をするダイエットでスーパー糖質制限ダイエットなんて言われています ※ケトジェニックについての記事はコチラ chommagefitness.hat…
チョンマゲfitです！ 増量をはさみ、今年2度目のケトジェニックダイエットも1週間が経ちました！ 前回と変えたところもいくつかあります 吉と出るか凶と出るか結果発表ですっ それではレッツゴー ●体重変化 ケトジェニックダイエットを再開して一週間後の体…
チョンマゲfitです！ さて、トジェニックダイエットも3日目が終了して、ケトーシス移行を狙う初動はここらへんまでとなります そして、余談なんですが昨日googleを検索してみると驚きの結果が！ 「ケトジェニック 男」と検索すると、なんと私の記事が上から3…
チョンマゲfitです！ 今年2回目のケトジェニックダイエットも2日が経過しました まだまだ本調子ではないですが昨日は普通にトレーニングできましたし、食事もコントロール出来ていてケトフルーも来ないので、申し分無しの進捗になっております✨ さて、それで…
