本気のダイエット第４幕〜ケトweek2結果報告📢
チョンマゲfitです！
ひさびさのケトジェニックダイエットも2週間が経過し、早くも折り返しです。
・・・という事でケトジェニックダイエットweek2の結果発表です🙌✨
それでは早速レッツゴー🏃💨
●今朝の体重
さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・
ドルドルドルドル🥁🎵（ドラムロール）
デーデーン🎺
減量開始時は83.6kgでしたので、2週間で4kgの減量、week1は80.7kgでしたので、２週目は0.9kgの減量になります🙌✨
開始から2週間が経過しましたが、特に大きなやらかしもなく、比較的まったりと進行しております😁
最初はキックボクシングも運動メニューに入れようとしていましたが、順調で有ることと、来月からのローファットの起爆剤、奥の手として温存しています🤔
具体的に運動面は日常の歩行距離も含めた約1万〜1万4千歩を有酸素目標とし、＋筋トレ🚶🏋️
栄養面ではカロリー予算は2000kcalで脂質が70％、糖質が5％以内に収まるような食生活をしております😊
最近は運動が出来ない日もありますが、ペースは悪くなく、いい感じです😆
お通じもイヌリン先輩のお陰もあり便秘もありません🙌✨
※イヌリン先輩
chommagefitness.hatenablog.com
ケトジェニック残り半分でどこまでいけるか😲！？
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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