チョンマゲfitです！
1日遅れてしまいましたが、ケトジェニックダイエットだいたいweek1の結果発表です🙌✨
それでは早速レッツゴー🏃💨
●今朝の体重
さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・
ドルドルドルドル🥁🎵（ドラムロール）
デーデーン🎺🎵
80.7kg🙌✨もうすぐ、かつての壁であった80.7kg突破です😁
もうこの壁は度重なるのチョンマゲfitの猛攻により破壊され続けておりボロボロ🧟♂
最近ではこの壁を破る事は容易になってきました🙌✨ﾔﾌﾞｯﾃｶﾗｲｴ
始めて80kgを切り、ブログ名を40kg減量した男のブログに改名した時が懐かしい🤩
※歴史的瞬間 （笑）chommagefitness.hatenablog.com
●開始からどのくらい減った？？
開始時の朝の体重は83.6kgでしたので、開始から約一週間で2.9kg減👍✨
前回のケトジェニックでは1週間で5kg程減っていましたが、スタート地点が違いますのでこんなもんですね😅
さて、ケトーシスには入りましたので、本番はここから。段々と落ちる体重が少なくなってきますので、ケトジェニック→ローファット切り替えの月末までにどれだけ落とせるかが問題になります😤🌋
●気をつけていること
久々のケトジェニックと言う事もあり、鉄則である低糖質＆高脂質を徹底していました。
こちらをトッププライオリティとした為、余り総合カロリーはあまり管理していませんでした😂
もしかすると最初の3日間で減量幅が少なかったのはこの影響もあるかもしれませんね🤔
とにかく脂質なのでMCTオイルをコーヒーにサラダに鶏にと大量に・・・我が家には1㍑のMCTを完備しております🙌✨ｷﾗｲﾀﾞｹﾄﾞ
※ＭＣＴオイルについて
chommagefitness.hatenablog.com
豚も牛もバラ一択🐄🐖、鳥は皮付き・・・むしろ皮のみ・・・🐔笑
後はビタミンB2やマルチミネラル系とイヌリンというサプリメントを摂っていました💊🥤
ビタミンB2は脂質の代謝の補助によく、マルチミネラルはケトジェニック中は筋肉がツる事がたまにある為、カリウム狙いで飲んでいます😊
・・・そしてマルチミネラルにはもう一つ摂取する理由が・・・それはイヌリンと同じ目的ですが、そちらについてはまた次回😏✨笑
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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