チョンマゲfitです！
遂に昨日で終了したケトジェニックROUND2の結果発表です🙌✨
やりきったー🥳🥳🥳
もう開放感がヤバいです😆笑
世界が別世界に見えます🌍🤩
早速発表と参りましょう！
それではレッツゴー🏃💨💨
●今朝の体重
さぁー今回のケトジェニックROUND2の結果です！
ドルドルドルドル（ドラムロール🥁🎵）
デーデーン！🎵
79.5kgと80kgを切って目標達成ー！！🥳🎊🎉ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ！！！
2ヶ月間色んな方のコメントでの応援に勇気付けられ、走り切る事ができ、目標を達成する事が出来ました😭
本当にありがとうございましたっ！！！
そして、念願の80kgを切りましたので、元の120kgから総計40kgの減量に本日成功したと言えます😆
・・・ という事で！当ブログを・・・
40kg減量した男のブログ
に改名致します😂ｺﾚｶﾗﾓﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
●2ヶ月間の変化
2ヶ月間の体重推移は・・・
こんな感じで、開始当初88.9kgでしたので、2ヶ月で9.4kgの減量🙌✨結構な成果となりました😆
●ROUND1との比較
前回のケトジェニックダイエットの体重推移は・・・
・ROUND1開始時:87.3kg
↓
・ROUND1終了時:80.2kg
で2ヶ月で7.1kg減でしたので、減量幅は今回の方が2.3kg大きいですが、実は終了時の体重は前回とそこまで変わりません😲
※ケトジェニックROUND1結果
chommagefitness.hatenablog.com
ROUND1とROUND2双方の開始時の体重を比較してみるとわかる通り開始時の体重がROUND2の方が重いです😃
これは最初のケトジェニックダイエット前は丁度コロナ自粛でジムがクローズしてしまい、筋肉が落ち太りました😰
そこに更にダイエットを入れたので筋肉は更に落ちたのでダイエットの前にワザと増量で筋肉と体重を増やしてROUND2にのぞんだのが理由です😆
※そこらへんの話
chommagefitness.hatenablog.com
増量期でしっかりと筋肉は戻り、今回は出来るだけ筋肉を落とさないように有酸素運動をHIITに変えたり、たんぱく質摂取量を前回より上げたり対策をした為、筋肉も余り減っていません🙌✨
見た目は明らかに今回の方が良いです
最後に今回の減量幅を伸ばせて目標を達成出来たのは、後半の停滞からの分析・修正です🧐
※停滞からの３度に渡る分析と修正
chommagefitness.hatenablog.com
chommagefitness.hatenablog.com
chommagefitness.hatenablog.com
これががなければ今回も前回と同じような体重、減量幅で終わっていたと思います😱
今のサラリーマン業の業務も分析関係なのでホントに仕事がプライベートの役に立った瞬間です！
コレだからレコーディングはやめられない😍📝
さぁ、これからはプチ増量期ですが、今週はある理由でローファットダイエットの様な栄養で生活します😄
理由はまた明日😁✌️
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皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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