45kg減量した男のブログ

ダイエットやトレーニングで悩んでいる方に見ていただきたい、知識や成功体験、失敗談を交えたブログです。

バリッっ⚡世界が裂かれる音😦💫〜太っていた時の服事情👖

f:id:bear3835:20200926131345j:plain

チョンマゲfitです!

 

いまではXが取れてLサイズが入るようになったチョンマゲfitですが、その昔はトップスだけではなく、ボトムスでも大変な事情がありました。

※チョンマゲfitのサイズダウン物語はコチラ!

chommagefitness.hatenablog.com

 

今日はそんなお話です。

 

それではレッツゴー🏃💨

 

●スーツが裂ける

私は平日は会社員をしており、新卒で入社してからずっとスーツでの勤務です👔

 

上の記事でもお話ししている通り、当時120kgあった私はスーツも特注サイズ🛠️

 

店頭に並んでいるオシャレなデザインなんて入らなかったんです😭

 

時は流れて入社から数年が経ったある頃、会社でペンを落としてしまいました🖊

 

良くあることですね🤔

 

それをとろうとしゃがんだ瞬間。

 

バリっっと世界が裂かれる音がしました🌋🌎🌠

 

良くあるこ・・・🤔あってたまるか!😂笑

 

私のスーツ、特注であったのにもかかわらず、足まわりはパッツパツで、知らぬうちに股が裂けてしまったんです。おしりじゃないんですよ🦵

 

その日はずーっと座ってましたよね。かたくなに立つことを拒否って、コイツどうしたんだ?と思われていたと思います🧘

 

帰りはどうしたんだって?🏠🏃💨

 

ショルダーバッグで通勤していた事が功を奏しました👜

 

ベルトの長さを最長にし後ろに持っていく。これで隠蔽っ🤫!

 

問題はのぼりの階段ですが、そこは女子高生のようにカバンと手で鉄壁のガード!チョンマゲFITに隙はありません🤺

 

こうして窮地を己の機転のみで切り抜けたのでした🙌✨

 

ちなみに後日スーツ屋さんに持っていったところ、裂けた部分の周りがすれて薄くなりまくっていたそうです😱

 

●ファスナーが吹き飛ぶ

これも太っている人あるあるだと思いますが、ズボンのサイズと現状のウエストによっては、最後に腹をおもいッッきり引っ込めて、ファスナーを上げ封じ込めますよね🙈🙉🙊

 

ちょっとやそっとならそれで大丈夫。しかし昔の私レベルだと・・・

 

フックとファスナーごと吹っ飛ぶんですよね🌋🔥

 

それは、会社で談笑をしている時に起こりました😁

 

同僚がまた面白い事をいって笑わせてくれるんですよ・・・

その日も話のオチで大爆笑😂!とその時

 

ぷっん・・・🎊💫ジー・・・

 

ズボンの留め具とファスナーが元から吹っ飛んだんです🚀フライングファスナー

 

さぁその後どうしたのか・・・

 

安全ピンというのは便利なもの🧷ですねって話です。。。(その後の対応はお察しください 笑)

 

●デニムって裂けるの??

デニムって丈夫ですよね^^日常生活で裂けるわけがないって思いますよね👖

 

裂けるんだなぁ・・・😱

 

冬のある日の事でした⛄❄

外を歩いているとなーんか寒い。特に下半身が😰

 

当時もラーメンが大好きで、友人と天下一品ラーメンに入りました🍜

f:id:bear3835:20200908101403j:plain

※画像はイメージ

※唐突な飯テロ🙌ユダンシタデショ?

 

マゲ:なーんか今日スースーしない?なんか下半身が寒いんだけど🤔?

 

こう能天気に友人にもらすチョンンマゲfit。

 

友:ん?別に普通じゃない😒?

 

こってりラーメンをほおばりながら、チョンマゲの体感を完全否定し、おもむろに友人がテーブルの下を除き込む。そして一言。

 

友:おまえデニムに穴あいてるよ😊

 

マゲ:わぉ🤪!

 

アパレル界では頑丈な事に定評があるデニム👖にさえも穴が開いてしまう始末💣

 

ダメージジーンズというものは商品としてあるけれども、決して空いてはいけないところへのダメージはノーサンキュー🙌ダメヨ-ダメダメ

 

その時いた友人はちょうどアパレル勤めの友人だったので、問題の箇所を見てもらうと、スーツの時と同じく股の摩耗により穴が開いた形跡があるとの事でした😦

 

雨垂れ石を穿つとはまさにこの事💧

※ことわざの意味

雨垂れ石を穿つ - 故事ことわざ辞典

 

やっぱり問題はふともも・・・🦵

 

 

いかがでしたでしょうか?過去太っていた時のチョンマゲfitがズボン関係で絶対絶命に陥った時のお話でした😱

 

昔はこういうことが良くありましたが、今はもちろん全くありませんし、スキニーデニムなんてー物を履いて調子にのっている始末です😂笑

 

思い返すとずいぶん不便は生活をしていたなぁ~と思いましたが、とっさの機転についてはこの時身についたものかもしれません💡⚡笑

 

無駄な経験など何一つないのです!😏✨キリ

 

チャンチャン♪

 ~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit


目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

LINE公式アカウント作りました!質問などはコチラ!

→→@チョンマゲfit LINE公式アカウント@←←

根性論は逆効果😲!?我慢をすると我慢できなくなる?

f:id:bear3835:20200926114443j:plain

チョンマゲfitです!

 

最近食べ物の話ばかりで、一旦食べ物の話題から離れます😂

 

さて、ダイエットやトレーニングは頑張るもの=我慢と言うイメージがついてまわりますが、我慢が続かない=中断してしまう事には科学的な理由があるのを、皆さんはご存知でしょうか😲!?

 

今日はそんなお話をして行きます🙌

 

それではレッツゴー🏃💨

 

●人間の性質

人間は狩猟採集をして進化をしてきましたが、古代の狩猟はひたすら獲物を追い回して疲弊した動物を狩るというものだったそうです🐄🤾💨

 

つまりそれだけ狩猟で体力を使う為、狩猟以外の生活ではとにかく、ゴロゴロしたり休息を取るように進化をしたと言われています😪zzz

 

現代人にとって狩猟に相当するのは仕事や家事🕴👩‍🍳👩‍🔧👩‍⚕️

 

だからそれ以外では基本的に休みたくなってしまうのは人間が進化の過程で刷り込まれたデザインと言えます☝️

 

だからまずは、トレーニングやダイエットが続かないのは自分の意思力だけの問題ではないって知っておくのは重要です😊

 

その証拠ではないですが、実はジムなどで、筋トレを始めた方が一年後もトレーニングを続けている確率はなんと3.7%程になります😱

 

●意思の力は有限?

さっき話題にもでましたが、次は意思力についてです😁☝️

 

レーニングやダイエットは意思力が必要というイメージがありますが、その人間がもつ意思力は有限です😲

 

実は意思力は感情を抑制=我慢をすると消耗するという実験結果があります😲

 

つまり、日常生活の仕事や家事で意思力が消耗するとその後のゆっくりするのを我慢して、運動をしよう!食べるのを我慢してダイエットしよう!という意思力が低下をしてしまい、続かなくなってしまうという仕組みです😨

 

これを社会心理学の分野では自我消耗と呼ぶそうです😱

 

だったら、言いたい事も言えないこんな世の中(現代社会)じゃトレーニングもダイエットも無理だよぉ😭ポイズン

 

そんな事はないんだなぁ😆👍✨

 

●意思力のコントロール

イフ・ゼンプランニング(if・then)って皆さんご存知ですか😊?

 

もし、こうなったら(if・then)こうする。

 

って決める単純なもの何ですがこれが実は効果てきめんなんです🙌✨

 

イフゼンプランニング自体は社会心理学をベースとするもので、よく目標達成関連のビジネスセミナーで題材として取り上げられています😊

 

例えば、

●仕事後は運動しなくても良いからジムに行く

●お腹が減ったら運動する

●何時〜何時は食べない

●お腹が減ったら0キロカロリー飲料を飲む

●何曜日はジムに行く

等など

※なぜ空腹時に運動が良いのかはコチラ! 

chommagefitness.hatenablog.com

 

つまり計画です。人間は突発的な欲求を抑え込むのに、より意思力を消費するそうです🏋️

 

だったら最初から決めてしまえば意思力の消費は最小限に抑えられると言う事です🙌✨

 

因みにこのイフゼンプランニングを使うと使わないとでは目標達成率が2倍〜3倍変わるそうです😲

 

思えば私も当てはまる事が多い🤔

 

●意思力を使う場面を避ける

家に帰ると誘惑が一杯ですよね🤤

 

・冷蔵庫→食べ物一杯🍓🥩🍕🍛

・テレビ・&スマホ→何時間でもいけちゃう📺🎵

・ソファー→ゴロゴロ最高🙆

 

これらに遭遇すると我慢が発生して、そこでもまた意思力を消耗するわけです😅

 

そしたらそれを避ければよい🙌笑

 

私はまだI ❤️GYM 😍状態でなかった頃から、今でも習慣になっている事があります。

 

それはジムに帰宅する事です🏠🚶タダイマー

 

あれ?何を言ってるか分かりませんか?もう一度言います。

 

ジムに帰宅するんです🏠🚶タダイマー

 

なんて😆笑

ようは、仕事場から家に帰らずにジムに直行すると言う事をして、今でもそれが習慣になっているって話です😁

 

帰宅すると意思力ゲージがバターのようにみるみる溶けていく😱

 

私、一度家に帰るとジムに行ける程、当時は意思力なかったんです😂笑

 

だから誘惑から逃げた訳ですね🏃💨💨💨スタコラサッサ

f:id:bear3835:20200926115842j:plain

※私の心の師、漫画銀の匙の校長
 

 

でもジムに行くのが習慣化(定着)してしまえばこちらのもの🙌ザマミロー

 

今ではジムに行かないとムズムズするようにまで成長(?)しました😆笑

 

人間の進化の歴史の副作用に勝利した瞬間です🏆✨

 

ダイエットについてもカロリー0の甘いもので代替をしたり、できるだけ美味しいダイエット食を食べたり、チートをしたりもここらへんに関わって来そうですね😋✨

 

●まとめ

・続けられないのは人間の仕組み!

・でも対策可能!

・イフゼンプランで消耗を最小限に!

・誘惑は立ち向かわないで逃げなはれ!

・習慣化したら完全勝利!

 

いかがでしたでしょうか?実は続ける事が難しいのは自分のせいではなくて、人間がもってる仕組みのせいですよって話でした😁

 

だから続けられない方がいたとしたら、それは皆そうなので決して落ち込まないで下さい😉

 

しいて言えば人間が悪い!

 

必要なのは工夫だけ🙌✨

 ~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit


目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

LINE公式アカウント作りました!質問などはコチラ!

→→@チョンマゲfit LINE公式アカウント@←←

プリンはプリンでも糖質制限でも食べらるプリンってな〜んだ🤔🍮?

f:id:bear3835:20200925084908j:plain

チョンマゲfitです!

 

減量期はどうにも食べるものの記事ばかりですが、

 

今回もそうです🙌✨ワーイ

 

さて、そこでナゾナゾです!

 

プリンはプリンでも糖質制限制限中に食べらるプリンてなーんだ🤔🍮?

 

それではレッツゴー🏃💨

 

●正解は・・・

この流れはまさか・・・

 

そうです!糖質制限神:シャトレーゼ様の糖質カットプリンです😍

 

おいおい、好きすぎでしょ😒って思った方。

 

チッチッチ😉☝️

 

私の家の冷凍庫は後1ヶ月分シャトレーゼ様糖質カットシリーズで埋め尽くされているのです🙌✨テンゴク

シャトレーゼ様についての記事はコチラ

chommagefitness.hatenablog.com

 

シャトレーゼ様の糖質カットプリン

f:id:bear3835:20200925085503j:plain

見てください、このどこからどう見ても立派なプリンぶり🤤笑

 

お味はキャラメルナッツクリーム🥜🍦

 

ナッツにクリームものって、素晴らしいフォルム😍

 

舌触りはなめらかで、甘みも強すぎず弱すぎず、キャラメルが香る絶妙なお味😂

 

これでカロリーと糖質は🤔?

 

●糖質カットプリンの栄養

そのカロリーなんと135kcal🙌✨ザイアクカンテナニ?

 

糖質はエリスリトールを除くとなんと2.6g😲✨

 

正に、プリン好き🤤🍮・・・だけどダイエット中😱

という方にとっての救世主っ🦸

 

シャトレーゼ様の糖質カットシリーズはアイスやパンやケーキだけじゃないんです😆

 

他にもしょっぱい系もありますのでまた後日🙆

 

 

いかがでしたでしょうか?チートデイにほんまもんのプリンを食べたばかりだと言うのに、またプリン🙌笑

※ほんまもんのマーロウのプリン 

chommagefitness.hatenablog.com

 

・・・ついでに焼きプリンが食べたいっ🤩笑

 

食べ物の記事が続いてしまっているので、次こそ食べ物の話題から離れます😂

 ~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit


目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

LINE公式アカウント作りました!質問などはコチラ!

→→@チョンマゲfit LINE公式アカウント@←←

カンタン糖質制限飯🙌✨〜糖質制限カルボナーラの巻🍝🥚🧀

f:id:bear3835:20200922190949j:plain

これは本物のカルボナーラ

チョンマゲfitです!

 

突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です👩‍🍳

 

チャッチャチャチャチャチャチャ〜🎵(某お料理番組bgm)

 

皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラが食べたいっ😂そんな時って良くありますよね😁?

 

アルアル〜🙌🙌🙌

 

ん〜、いいお返事ありがとうございます😊

 

でも、カルボナーラ約800kcalもあって、人によっては一日のカロリー予算の半分もいってしまいますね😲

 

糖質なんか70g以上あります🤩

 

今日は食べたいものを我慢しないでダイエットする専門学校非常勤講師のチョンマゲfitが糖質制限中でも食べられる魔法の糖質制限カルボナーラを紹介していきますよ😉☝️笑

※そんな専門学校存在しません笑 

 

それではレッツゴー🏃💨

 

●材料

まず、

・スライスチーズ1枚

f:id:bear3835:20200922181334j:plain

 

・豆腐そうめん1個

f:id:bear3835:20200826080546j:plain

 

・無調整豆乳

f:id:bear3835:20200922181514j:plain

 

・糖質0ベーコン1パック

f:id:bear3835:20200922181702j:plain

・塩コショウ少々

f:id:bear3835:20200922181858j:plain

を用意します🧀🍝🥛🥓

 

全てスーパーで簡単に一気に手に入る材料です🙌

 

●その①

お鍋に豆乳100mlを入れ、沸騰しないように温めます🔥

 

●その②

豆乳が温まったらスライスチーズを投入🧀

 

豆乳に投入・・・🤭プスクスクス

 

・・・失礼しました🙇

 

●その③

チーズが豆乳に溶けたら麺を入れるお皿に移して、ベーコンを焼きます🐷🔥

 

●その④

ベーコンがこんがりしてきたら、豆腐そうめんの水をよく切り、ソースの入ったお皿に投入🤾💨

 

付属のタレは冷蔵庫に。(醤油とかこういうのって冷蔵庫のサイドポケットに溜まりますよね 笑)

 

●その⑤

ベーコンをのせて塩コショウで味を整え、卵の黄身を落としたらたら完成🙌🍝ワーイ


f:id:bear3835:20200922180140j:image

 

●実食

卵黄をよくかき混ぜて実食!

生クリームを使っていないのに卵黄のマイルドさチーズの濃厚さが絶妙!😋🧀🥚oic-

 

麺のコシは少々物足りないものの、豆乳と豆腐そうめんの味もマッチ😆👌

 

予想以上に美味しく出来ました!🍝🍝🍝

 

●カロリー/PFC

さて、気になるカロリーPFC(たんぱく質:脂質:糖質)は・・・

 

デーデーン🎵!

f:id:bear3835:20200922190106p:plain

 カロリーは333.6kcalで糖質は10.7gです!(食物繊維も炭水化物として計算されているので実際はもう少し低いです)

 

カロリーは本物のカルボナーラ半分以下

 

脂質がちょっと多いので、糖質制限カロリーダイエットにはお勧めです🙆!

 

 

いかがでしたでしょうか?唐突に久しぶりのダイエット飯でした🙋笑

 

 今度は何にしようかなあ~🤔

 

こんな風に食べられるはずがないものをどうやったらだべれるか考えるのもダイエットのコツかもしれないですね😆

 

我慢はするけど、過度な我慢はしない!これが長続きの秘訣です😂

 ~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit


目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

LINE公式アカウント作りました!質問などはコチラ!

→→@チョンマゲfit LINE公式アカウント@←←

やっぱりね、そうだよね🎵チート後の体重変化👀❕❕

f:id:bear3835:20200922115529j:plain

チョンマゲfitです!

 

先日のプチチート完全純粋なるチートから2日が経過しました😂

※完全純粋なるチート 

chommagefitness.hatenablog.com

 

家系ラーメン(早死三段活用feat.大ライス)マーロウのプリンスシロー、糖質の欲を満たしまくったチョンマゲfitの翌日の体重はいかに!?

 

本日は恒例、チート後の体重変化の発表です📢!

 

それではレッツゴー🏃💨

 

●昨日の体重

チート翌日の昨日の体重を見ていきましょう👀!

 

ドルドルドルドルドルドル(ドラムロール🥁🎵)

 

デーデーン🎵!

f:id:bear3835:20200922103833j:image

 

はい!84.2kg!

 

見てくださいこの体重上昇の美しい角度っ✨お約束になってきましたが、案の定うなぎ登り改め、龍の体重滝登りです🐉⤴️

 

先日の焼肉やらかしの後のケトジェニック1MONTHレポートで82.5kgまで落ちましたので、そこから1.7kgの上昇となりました😲

 ※ケトジェニック1MONTHレポート 

chommagefitness.hatenablog.com

 

●前回チートとの比較

前回のチートと比較すると、前回にとったカロリーは4557.8kcalで翌日は2.0kgの増🐷🍔

 

今回は3000kcal強の摂取カロリーで1.7kgの増🐷🍜

 

と言う感じなので、こんなもんかなって感じです😁

 

・・・にしても後1557.8kcalとっても0.3kgしか変わらないとするならば、

 

なんか激しく損した気分😱笑

※前回のチートデイ 後の体重変化

chommagefitness.hatenablog.com

 

元の制限に戻せば一週間以内には元に戻りますし😅

※1週間で体重が戻った様子 

chommagefitness.hatenablog.com

 

しかし、昨日は満足しちゃったのでしょうが無しです🙌✨それ以上食べたってなんも良いことないですからね😆

 

しかし、ダイエットも長くやってると脳の空腹(錯覚)か胃の空腹(本物)かがなかなか分かって来るようになりますね😊

※脳による空腹感について

 

chommagefitness.hatenablog.com

 

最近はチートデイでも頭で思い描いているように食べられなくなってきました😂イイコト 笑

 

●翌日のトレーニングの調子

チート翌日のトレーニングの調子ですが、ハッキリ言って・・・

 

最&高です🤩🎉!

 

筋肉に糖質が満たされているのか、見た目のハリでも分かりますし、トレーニングも減量中は最初のセットでバーベルやダンベルを持った瞬間に「あ、重っ🥺」ってなるんですが、チート翌日は余裕余裕🥳

 

高重量のトレーニングは回数が減るんですが、見事に減量前まで回復しました😊

 

筋肉が減っていないという確認にもなりますので、副次的ですが、これもチートデイによる嬉しい側面の1つです😍

 

・・・まぁ体重が戻ったらパワーも戻るので、糖質ドーピングみたいなものですが😭笑

 

と、以上がチート直後の体の変化のご報告で御座いましたぁ🙌✨

 

 

いかがでしたでしょうか?チート後恒例、龍の体重滝登り🐉をお楽しみいただけましたでしょうか😁?笑

 

ケトジェニックもROUND2折返し地点です💪😤

 

果たして今回は目標を達成出来るのか😲!?今後もご期待下さい😆

 

あ、ちなみにもっと読者の皆さんと交流したい🙌!という自身の思いと、

 

コメントだとみんな見てるから・・・と恥ずかしくて質問できないっ😳!とか、

 

チョンマゲfitに直接質問してみたいっ🤭!という

 

もの好きな方の為LINE公式アカウントを作成しました!

 

パソコンは記事上下のLINEのボタンから、スマホの場合は記事最後にリンクを張りましたのでこちらから、ご質問やご意見等ドシドシよろしくお願いします!

 

これでやり方合ってるのかなぁ🤔?笑

~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit


目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

LINE公式アカウント作りました!質問などはコチラ!

→→@チョンマゲfit LINE公式アカウント@←←

またまた感謝とご報告です🙌✨🎊🎉

f:id:bear3835:20200825080319j:plain

チョンマゲfitです!

 

いつもこんなふざけながらフィットネス情報を発信する当ブログへ足を運んでいただきありがとう御座います🙇✨フカブカー

 

昨日はプチチートデイが純粋で完全なるチートデイになる悪い例をお届け致しましたが、ここで皆さんへご報告です📢💨✨

※悪い例 

chommagefitness.hatenablog.com

 

当ブログ、チョンマゲfitの35kg減量した男のブログがなんと😲

 


f:id:bear3835:20200921185245j:image

 

月間10000PVを達成致しました🙌🙌🙌✨✨✨ワーイ

 

ブログを開設してから7ヶ月程ですが累計だと20000PV弱😁それにしても今も拙い文章・編集能力ですが、最初の頃なんてもっと拙くて恥ずかしくなりますね😳

 

決してチョンマゲfitの拙さを確認しようとして目次をさかのぼって見ないでください🙇笑

 

あくまでも知りたい事を探す為に・・・😂笑

 

たくさんの方に見ていただき、私の頭の中は🥳🎉🤩🎊🤗🎆とこんな感じで歓喜の極みです✨

 

ちなみにいつも夜20時に記事をアップしてるんですが、私が食べてしまった記事をアップした翌日にPVが上がるのは何故🤔?笑


f:id:bear3835:20200920231145j:image

※前日の記事

chommagefitness.hatenablog.com

 

話がそれてしまいましたが、皆さん応援してくださって本当にありがとうございます🙇🙇🙇✨✨✨アリガタキシアワセ

 

いつもご覧いたいただいている方。

☆を付けてくださる方。

コメントをくださる方。

ブックマークして下さる方。

 

ホントに皆さんの反応一つ一つが記事を書くモチベーションになり、面白可笑しく、どうやったらフィットネスやボディメイクに興味を持っていただけるかと言う事を、より一層考えていこうという気持ちまみれにまみれております🤸🏋️⛹️🤾✨

 

是非これからも、皆さんのお役に立つ記事を書いていきたいと思いまくっていますので、

 

これって疑問に思っていたんだけど実際どうなの🤔?とか

 

これのやり方、始め方がわかんない😭とか

 

コレの事が知りたいんだ!チートデイの記事なんかやめてこっち書いて😡!など

 

ご要望があればドシドシご質問いただけますようお願いします😁👍

 

皆さんの疑問に答えていきたいスタイルです😆

 

決してネタ切れではありません😂笑

 

そんなこんなで本日は短いですが、日頃の感謝月間10000PV達成のご報告でした😁

 

これからも益々、

皆さんが理想の体を手に入れる事を願いまくっています🙋✨

~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit
目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ

今日はなんの日🥳??〜待ちに待った・・・

f:id:bear3835:20200920174134j:plain

チョンマゲfitです!

 

本日9月20日は何の日でしょう😊?

 

そうです!バスの日です🚌!

1903年に日本で初めての営業バスが走った日として

日本バス協会が1987年に・・・

 

って、違ぁぁぁぁ〜う🤣🤣🤣🤣

 

 

本日は待ちに待ったチートディでございます🤤✨

 

とはいっても、今回は先日の焼肉やらかしの罰として、一食だけ好きなものを食べるというプチチートディです🙌ソレデモウレシイ

※先日のやらかし 

chommagefitness.hatenablog.com

 

食べたいものリストグランプリに輝き栄光の一食に選ばれるのはどれか!?👑

※今回の食べたいものリスト

chommagefitness.hatenablog.com

 

チョンマゲfitのプチチートディの始まり始まり〜🎉

 

それではレッツゴー🏃🥖🥓🥪🌭🌮💨💨💨

 

 

●起床〜朝食

⚠️注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さい😂笑⚠️

 

チョンマゲfitの朝は早い☀

 

出勤と同じ時間に起きてしまうような体内時計、ケトジェニックの影響で朝に猛烈にトイレに行きたくなるのも要因の一つだが、今日のチートディが楽しみ過ぎて起きてしまったというのが正直なところだ🤤タノシミ

 

昨日投下した記事は、某有名男性アイドルグループの往年のヒット曲をモジった渾身のタイトルだったが、その事について誰一人として反応してくれなかった悲しさも、チートデイの喜びで吹き飛ぶというもの。

 

歯を磨き、顔を洗うという日常動線の中でいちいち冷蔵庫に立ち寄ってしまうのは、ダイエッターの性(さが)である😅

 

しかし今日はプチチートディ

 

いつものチートディならトーストにコレでもかとジャムやピーナツバター、ヌテラ等を左官職人の様に塗りたくり食すところだが落ち着かなければいけない🥪

 

朝はいつも通りだ。早る気持ちを抑えつつ、コーヒーにMCTオイル、エリスリトールを混ぜて飲む☕

 

今日は糖質を取る為、インスリン対策でシナモンも追加した🧂

 

たんぱく質が気になりプロテインも飲む🥛

 

そして食べたいものリストから選んだ昼食で本当に満足が出来るのか自問自答をする🤔

 

それほど迄にチートデイは精神を満たすために重要な儀式・・・いや、戦いなのである🍽️⚔️

 

●昼食

時が来た!一ヶ月間我慢出来たのはこの時のお陰だ、その時はもう目の前👀

 

そう、この男がプチチートディに選んだのは・・・

 

家系ラーメンである🍜🐷

 

実のところ1週間前までは、パンダエクスプレスかピザかが頭の中でデッドヒートを繰り広げており、僅差でピザが勝利寸前だった🏎️💨

 

しかしそこで飛び込んで来た、家系ラーメン御三家である六角屋倒産のニュース📰

 

結果、ありえない猛スピードで家系が他をごぼう抜きし、見事にグランプリに輝いたのだ👑✨

 

パンダエクスプレスとピザは遺憾の意を表し、審判員(チョンマゲfit)に抗議をしている。

 

勝負とは時に残酷なものである⚔️

 

そして待ちに待った、ラーメンのご到着だ🍜

 

お兄さんが丼をテーブルまで運ぶまでのほんの数秒の間、頭の中でディズニーはアラジンのアリ王子のパレードのテーマが鳴り響いている🥁🎺エーラーイオーカタ🎵

 

そして無事辿り着いたアリ王子ラーメン

f:id:bear3835:20200920115440j:image

 

塩豚骨全部乗せ麺硬め・味濃いめ・油多めの早死三段活用feat.ライス大盛りである🍜🥩🥚🥬+🍚

 

待ちに待ったカロリーのモンスター🐉

意を決して一口すする・・・

 

チョンマゲfitの頭の中で打ち上げ花火が上がり、勝利のファンファーレ、某RPGのレベルアップのBGMが同時に鳴り響く🎊🎉

 

んまい。そして早速やりたかった事を実行に移す。

 

これを
f:id:bear3835:20200920151902j:image

 

こうだ。

f:id:bear3835:20200920151926j:image

 

フライドニンニクチップをたっぷりとブチかける🧄🧄🧄

 

脳が糖質で満たされていく幸せを伴い、みるみるうちに麺とライスは無くなっていったのであった✨

 

一つ読者諸君に言い忘れていた事がある。それは

 

⚠️本日は飯テロ注意であるという事だ⚠️

 

●その後

さて、食べるものは食べた🍴ローファットの食事の仕方にはするが、今日のチートは終わりだ🔚

 

横浜界隈を当てもなくプラプラ散策をしていると、なにやら強烈なプレッシャーを感じとった。

 

これは先輩ブロガーでもあり、飯テロリストのSS (id:hotaru_spitz) さんのプレッシャーだ⚡

 

同じタイプであるチョンマゲfitは受信感度が抜群なのである📡💡

 

・・・プリン・・・だと🍮

 

今思えば、今朝SS (id:hotaru_spitz) さんの記事で激美味しそうなプリンを見た時点でこの運命は決まっていた。

 

フラフラと吸い込まれるようにチョンマゲfitの足は横浜そごうのMARLOWE(マーロウ)に向かっていた🚶プリンヨコセー

 

「雪景色カボチャプリン下さい🎃」トリックオアトリートー

口から勝手に言葉が出る。

 

一体何を言っているのだこの男は。チートデイは終わっているのに。相変わらずの意志の弱さに自分でも辟易する。

 

そごうを出るついでにタカナシのショップで低温殺菌牛乳ソフトを食べたなど、口が裂けても言えない🍦


f:id:bear3835:20200920171031j:image


f:id:bear3835:20200920171044j:image

 

ただ一言。美味しい😋✨

※問題のSSさんの記事

hotaru-spitz.hatenablog.com

※かなり美味しかったです🙌

 

●夕食

これはいけない。これではプチチートデイではなく完全なるチートデイだ🍔🌭🌮

 

しかし糖質を大量に摂ったことで帰宅して雪化粧カボチャプリンを食べた直後、凄まじい眠気に襲われる😪💤

 

はっΣ(゜o゜;

 

ここ数時間の記憶が無い。

 

しかし謎の満腹感が胃を満たしている。

 

携帯のフォルダにはこんな画像が残っていた・・・ご覧いただきたい・・・

 

このまとまった酢飯の上に乗る魚介類の数々・・・


f:id:bear3835:20200920192315j:image


f:id:bear3835:20200920192329j:image

スシローである🐟🦐🦑🍣

 

チョンマゲfitという男はつくづく学ばない男だ。こんな体たらくでよくもまぁフィットネス情報発信者を気取っていられるものだ🤸

 

そんなこんなでチョンマゲfitのプチチートデイもとい、完全なるチートデイは幕を閉じたのであった・・・

 

※茶番はここまで※

 

 

いかがでしたでしょうか?いやー食べちゃいました🙌✨

 

やっぱり一回糖質入れると止まんなくなっちゃいますね😅

 

そんなことよりプリンがメチャクチャ美味しかったです!SS (id:hotaru_spitz) さんの仰る通り、ホントに砂糖不使用なの!?という甘さ😲🎵

 

良いものをご紹介していただき有難うございます😍(飯テロリストとか言ってすみませんでした🙇笑)

 

今日は全体で約3000kcalの摂取となり、前回のチートデイよりはマシなものの、結構食べてしまいました😂

※前回のチートデイ 

chommagefitness.hatenablog.com

 

さぁ、あと1ヶ月ケトジェニック後半戦です😤🥊

悔いは無いので頑張るのみっ💪✨

~~~~~~~~~~~~~~
この記事を読んでいただいて良かった!参考になったよ!という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします!

皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています!
チョンマゲfit
目次はこちら↓

もくじ~迷ったらコチラ!~ - 35kg減量した男のブログ