ケトジェニックROUND2👊！〜3日目🙌🙆🙋
チョンマゲfitです！
さて、トジェニックダイエットも3日目が終了して、ケトーシス移行を狙う初動はここらへんまでとなります😁
そして、余談なんですが昨日googleを検索してみると驚きの結果が！
「ケトジェニック 男」と検索すると、なんと私の記事が上から3番目に・・・😲
※8/19現在
なんか嬉しいですね😆🎵
それでは本題にレッツゴー🏃💨
●ケト3日経過後の体重変化
さぁ果たして、3日目の成果や如何に！？
ドルドルドルドル（ドラムロール🎵）
テーレーン！🎵
84.7kg！！
昨日からは0.2kg減、ケトジェニック開始直前から累計3.9kg減！
・・・て前回とドンピシャで一緒😲！？
と言う事で、ケトーシス切り替わりの体重激減期間は2日目で終わり、ほぼケトーシス移行は済んでいたようですね😂
それにしても前回と今回の初動3日の落ち幅が全く一緒とは驚きました😅
しかし毎回この数値って事はケトと通常の食事の切り替わりのタイミングて必ずこの3.9kgが増減すると言えそうですね✨
人体って不思議😆
●トレーニング
2日目は調子が良く、特に重量を落とさすトレーニング出来ましたが、3日目の調子はどうでしょうか🤔？
昨日は足の日だったので、バーベルスクワットで比較してみましょう😉☝️
（数字＝kg）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
※1〜4セット目はウォームアップ
はい！変化なしで無事パワーダウン無く維持が出来ています😆✨
むしろ2セット目、3セット目の回数が若干増えている😅笑
前日のダンベルベンチプレスでは真逆の事が起こったのに・・・
と言う訳でケトジェニックダイエット恒例の初動3日のレポートでした！
いかがでしたでしょうか？
とりあえず今のところは、前回あったパワーダウンは防げています😆
たんぱく質を多めに取っている事と、トレーニング前のサプリを取るようにしてる事の効果なのかなと考えています😊
こんな風に毎回全く同じではなくて、なにか新しい要素を取り入れると刺激もあり結果も変わって来るので面白いんですよね😁✨
いつからこんなポジティブな人間になったんだろう（笑）
皆さんも自分のなりたい体に向けて仕入れた知識をアウトプットしてみましょう！
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この記事を読んでいただいて良かった！参考になったよ！という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします！
皆さんが理想の体型を手に入れる事を願っています！
チョンマゲfit
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