2020-01-01から1年間の記事一覧
チョンマゲfitです！ お待たせしました！ようやく新しいPCを購入して不死鳥のごとく復活致しました✌️ なんかこれだけ記事を書かなかったのは久しぶりな気がします・・・ 待ってないとか言わないで これで記事編集がまた出来るようになったので、以前のように…
チョンマゲfitです！ さーてさてさて！ただPCが壊れてしまって文章編集ができないだけで、メンタルがやられている訳でも、増量失敗している訳でも、失踪した訳でもないチョンマゲfitは只今、ネットカフェより記事編集をしております！ 昨日生存報告を兼ねて…
皆さん、私は元気です✨ チョンマゲfit✨ ～～～～～～～～～～～～～この記事を読んでいただいて良かった！参考になったよ！という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等…
チョンマゲfitです！ 更新がちょい遅くなったりコメント返信が遅くなっていますが、実はPCがぶっ壊れてしまい放心していました笑 編集はPCでしているので、修理するか新しく買い換えるまでちょっと更新頻度が落ちちゃいます それまではちょいちょいはネカフ…
チョンマゲfitです！ これまで散々糖質を目の敵にして来たチョンマゲfitですが、今では糖質がとても大事です 今更なんなのよぉ！！ と糖質に言われそうな勢いです笑 逆に今は脂質を極端に取りたくないので、脂質はお断り これが男女関係なら揉めにもめる関係…
チョンマゲfitです！ 増量期に入った今、チョンマゲfitは糖質を摂れる生活を楽しんでいますが、筋肉を増やすことも忘れていまいけません 現在は糖質は取っているとはいえ抑え気味ですが、そろそろ目的のPFCに戻してトレーニングも増量期のトレーニングにシフ…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックが終了して2日が経ちました 今は糖質を取れる喜びを謳歌していますが、それでも増量に向けて好きなものを食べるのはまだはやいﾀﾍﾞﾀｲ 今日はケトジェニック直後でも調整が必要な理由をお話していきます それではレッツゴー…
チョンマゲfitです！ 遂に昨日で終了したケトジェニックROUND2の結果発表です✨ やりきったー もう開放感がヤバいです笑 世界が別世界に見えます 早速発表と参りましょう！ それではレッツゴー ●今朝の体重 さぁー今回のケトジェニックROUND2の結果です！ ド…
チョンマゲfitです！ さぁ、2ヶ月に渡るケトジェニックダイエット最終日です 超低糖質＆高脂質食とも遂におさらばで御座いますｻｲﾅﾗ 今日はそんなチョンマゲfitの一日です それではレッツゴー ●起床 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換し…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエット終了まで後2日となりました✨ 私の頭の中はあるものでいっぱい そう、ケト明けに食べたいものですね 因みにサムネは久しぶりに脳内メーカーをやってみたんですが、状況に合致し過ぎる結果に爆笑しましたﾅﾂｶｼｲﾃﾞｼ…
※画像はイメージ※ チョンマゲfitです！ 泣いても笑ってもケトジェニック終了まで、今日をいれて後3日 号泣する事になるのか、はたまた爆笑する事になるのか今はギリギリのところなのでまだまだ分かりません 結果がどうなろうとも最後までやり切るというのが…
チョンマゲfitです！ 昨日ラストスパートの為に、体重低下要因を探していたチョンマゲfitはキックボクシングの翌日から3日間体重が下がり続けているという傾向を見つけました！ ※ケトジェニックダイエット最後の修正 chommagefitness.hatenablog.com で、昨…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットにおいて停滞した私は、先日糖質を見直し体重が落ち、またプチ停滞があり今度はたんぱく質量を見直しました その結果としてはまた緩やかに落ち始めはしましたが、残り数日である為、悔いは残したくないので更に…
チョンマゲfitです！ 最近は在宅での勤務もなかなかポピュラーになってきましたね チョンマゲfitも現在週3日は在宅勤務です 開始当初は在宅勤務で通勤時間は減るし、スーツに着替えなくていいし快適じゃん素敵っ✨ って思いましたが、意外とデメリットも多い…
チョンマゲfitです！ さてタイトルを見ていただき、皆さんお察しの通り 停滞再び笑 停滞していたので糖質を見直して、バコーンと体重が減りましたが、再度の停滞 ※糖質を見直した記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ※見直した結果バコーン！はコ…
チョンマゲfitです！ 先日ダイエットにとって睡眠不足は大敵ですよってお話をしましたが、 寝ないんじゃなくて、寝れないんじゃい という方もいらっしゃると思うので、今日は寝付きを良くする為の方法の一つをお話していきます✨ ※睡眠不足がダイエットに悪い…
チョンマゲfitです！ 私は24Hのジムに通ってますが、ジムに通ってると様々なハプニングやあるあるがあります 今日は私が遭遇した事をお話していきたいと思います それではレッツゴー ●すんごいプレッシャー チョンマゲfitは主に、筋トレでそこそこ高重量を扱…
チョンマゲfitです！ いきなりですが、ダイエットで重要な事はなんでしょう？ 栄養？ 栄養も大事ですね、ダイエットはアンダーカロリーにしても筋肉を過度に落とさないようにしっかり食べなきゃいけませんﾀﾝﾊﾟｸｼﾂｼﾞｭｳﾖｳ 運動？ 運動も重要です、ダイエット時…
チョンマゲfitです！ 昨日は私自身の停滞についてのお話でした ※チョンマゲ fitの停滞についてはコチラ chommagefitness.hatenablog.com ミックスナッツ選手をベンチ入りさせ、チーズ選手に交代させたチョンマゲfit監督の采配の行方は！？ ケトジェニックダ…
チョンマゲfitです！ ケトジェニック最後の半月に突入したチョンマゲfitですが・・・ 絶賛停滞中です✨笑 チート前の82kg後半をさ迷いまくっております ケトのラストは大体こうなるので、今回はちゃんとやり切ろうという事で色々課題を分析してなんとかしよう…
チョンマゲfitです！ いきなり朝の気温が下がって来ましたね 朝の通勤時、最寄り駅まで原チャで言ってるんですが、久しぶりに手が冷たくなるという感覚を思い出しました 皆さんも風邪などひかれないようご自愛を さてさて、昨日まで前編、後編で計画〜継続ま…
チョンマゲfitです！ 昨日は一日の基準とするべきカロリー予算の計算、PFCの振り分けのお話をさせてもらいました✨ 私も予め決めたカロリー予算、PFCを遵守して日々コントロール出来ています でも逸脱する日だってあります これは皆さんご存知の通り笑 意図的…
チョンマゲfitです！ さて、ケトジェニックダイエットROUNDもあと半月程になってきました 先週のチートデイで大増量した分も無事戻り、ここから最終日に向けてラストスパートです 前回はこの段階で集中力が途切れたので、同じ過ちはすまい！ チート後体重が…
チョンマゲfitです！ 最近いきなり涼しくなりましたね チョンマゲfitは原チャでジムに通っていますが、急な季節の変化についていけずに、ここのところ暫くジムに通うのも真夏のままの格好でした お母さんとちっちゃい子でテクテク歩いている方が多い地域なん…
チョンマゲfitです！ 昨日は、わがままボディだった頃のチョンマゲfitのズボンが弾けるお話をさせていただきましたが、同じような経験をされている方が複数いらっしゃり、驚きと同時に皆さんへの親近感がより一層のわいてしまいました笑 さて、話は変わりま…
チョンマゲfitです！ いまではXが取れてLサイズが入るようになったチョンマゲfitですが、その昔はトップスだけではなく、ボトムスでも大変な事情がありました。 ※チョンマゲfitのサイズダウン物語はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com 今日はそんなお…
チョンマゲfitです！ 最近食べ物の話ばかりで、一旦食べ物の話題から離れます さて、ダイエットやトレーニングは頑張るもの=我慢と言うイメージがついてまわりますが、我慢が続かない=中断してしまう事には科学的な理由があるのを、皆さんはご存知でしょうか…
チョンマゲfitです！ 減量期はどうにも食べるものの記事ばかりですが、 今回もそうです✨ﾜｰｲ さて、そこでナゾナゾです！ プリンはプリンでも糖質制限制限中に食べらるプリンてなーんだ？ それではレッツゴー ●正解は・・・ この流れはまさか・・・ そうです…
これは本物のカルボナーラ チョンマゲfitです！ 突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です チャッチャチャチャチャチャチャ〜（某お料理番組bgm） 皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラ…
チョンマゲfitです！ 先日のプチチート完全純粋なるチートから2日が経過しました ※完全純粋なるチート chommagefitness.hatenablog.com 家系ラーメン（早死三段活用feat.大ライス）にマーロウのプリンにスシロー、糖質の欲を満たしまくったチョンマゲfitの翌…
