チョンマゲfitです！ 遂に昨日で終了したケトジェニックROUND2の結果発表です✨ やりきったー もう開放感がヤバいです笑 世界が別世界に見えます 早速発表と参りましょう！ それではレッツゴー ●今朝の体重 さぁー今回のケトジェニックROUND2の結果です！ ド…
チョンマゲfitです！ さぁ、2ヶ月に渡るケトジェニックダイエット最終日です 超低糖質＆高脂質食とも遂におさらばで御座いますｻｲﾅﾗ 今日はそんなチョンマゲfitの一日です それではレッツゴー ●起床 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換し…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエット終了まで後2日となりました✨ 私の頭の中はあるものでいっぱい そう、ケト明けに食べたいものですね 因みにサムネは久しぶりに脳内メーカーをやってみたんですが、状況に合致し過ぎる結果に爆笑しましたﾅﾂｶｼｲﾃﾞｼ…
※画像はイメージ※ チョンマゲfitです！ 泣いても笑ってもケトジェニック終了まで、今日をいれて後3日 号泣する事になるのか、はたまた爆笑する事になるのか今はギリギリのところなのでまだまだ分かりません 結果がどうなろうとも最後までやり切るというのが…
チョンマゲfitです！ 昨日ラストスパートの為に、体重低下要因を探していたチョンマゲfitはキックボクシングの翌日から3日間体重が下がり続けているという傾向を見つけました！ ※ケトジェニックダイエット最後の修正 chommagefitness.hatenablog.com で、昨…
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットにおいて停滞した私は、先日糖質を見直し体重が落ち、またプチ停滞があり今度はたんぱく質量を見直しました その結果としてはまた緩やかに落ち始めはしましたが、残り数日である為、悔いは残したくないので更に…
チョンマゲfitです！ 最近は在宅での勤務もなかなかポピュラーになってきましたね チョンマゲfitも現在週3日は在宅勤務です 開始当初は在宅勤務で通勤時間は減るし、スーツに着替えなくていいし快適じゃん素敵っ✨ って思いましたが、意外とデメリットも多い…
チョンマゲfitです！ さてタイトルを見ていただき、皆さんお察しの通り 停滞再び笑 停滞していたので糖質を見直して、バコーンと体重が減りましたが、再度の停滞 ※糖質を見直した記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ※見直した結果バコーン！はコ…
チョンマゲfitです！ 先日ダイエットにとって睡眠不足は大敵ですよってお話をしましたが、 寝ないんじゃなくて、寝れないんじゃい という方もいらっしゃると思うので、今日は寝付きを良くする為の方法の一つをお話していきます✨ ※睡眠不足がダイエットに悪い…
チョンマゲfitです！ 私は24Hのジムに通ってますが、ジムに通ってると様々なハプニングやあるあるがあります 今日は私が遭遇した事をお話していきたいと思います それではレッツゴー ●すんごいプレッシャー チョンマゲfitは主に、筋トレでそこそこ高重量を扱…
チョンマゲfitです！ いきなりですが、ダイエットで重要な事はなんでしょう？ 栄養？ 栄養も大事ですね、ダイエットはアンダーカロリーにしても筋肉を過度に落とさないようにしっかり食べなきゃいけませんﾀﾝﾊﾟｸｼﾂｼﾞｭｳﾖｳ 運動？ 運動も重要です、ダイエット時…
チョンマゲfitです！ 昨日は私自身の停滞についてのお話でした ※チョンマゲ fitの停滞についてはコチラ chommagefitness.hatenablog.com ミックスナッツ選手をベンチ入りさせ、チーズ選手に交代させたチョンマゲfit監督の采配の行方は！？ ケトジェニックダ…
チョンマゲfitです！ ケトジェニック最後の半月に突入したチョンマゲfitですが・・・ 絶賛停滞中です✨笑 チート前の82kg後半をさ迷いまくっております ケトのラストは大体こうなるので、今回はちゃんとやり切ろうという事で色々課題を分析してなんとかしよう…
チョンマゲfitです！ いきなり朝の気温が下がって来ましたね 朝の通勤時、最寄り駅まで原チャで言ってるんですが、久しぶりに手が冷たくなるという感覚を思い出しました 皆さんも風邪などひかれないようご自愛を さてさて、昨日まで前編、後編で計画〜継続ま…
チョンマゲfitです！ 昨日は一日の基準とするべきカロリー予算の計算、PFCの振り分けのお話をさせてもらいました✨ 私も予め決めたカロリー予算、PFCを遵守して日々コントロール出来ています でも逸脱する日だってあります これは皆さんご存知の通り笑 意図的…
チョンマゲfitです！ さて、ケトジェニックダイエットROUNDもあと半月程になってきました 先週のチートデイで大増量した分も無事戻り、ここから最終日に向けてラストスパートです 前回はこの段階で集中力が途切れたので、同じ過ちはすまい！ チート後体重が…
チョンマゲfitです！ 最近いきなり涼しくなりましたね チョンマゲfitは原チャでジムに通っていますが、急な季節の変化についていけずに、ここのところ暫くジムに通うのも真夏のままの格好でした お母さんとちっちゃい子でテクテク歩いている方が多い地域なん…
チョンマゲfitです！ 昨日は、わがままボディだった頃のチョンマゲfitのズボンが弾けるお話をさせていただきましたが、同じような経験をされている方が複数いらっしゃり、驚きと同時に皆さんへの親近感がより一層のわいてしまいました笑 さて、話は変わりま…
チョンマゲfitです！ いまではXが取れてLサイズが入るようになったチョンマゲfitですが、その昔はトップスだけではなく、ボトムスでも大変な事情がありました。 ※チョンマゲfitのサイズダウン物語はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com 今日はそんなお…
チョンマゲfitです！ 最近食べ物の話ばかりで、一旦食べ物の話題から離れます さて、ダイエットやトレーニングは頑張るもの=我慢と言うイメージがついてまわりますが、我慢が続かない=中断してしまう事には科学的な理由があるのを、皆さんはご存知でしょうか…
チョンマゲfitです！ 減量期はどうにも食べるものの記事ばかりですが、 今回もそうです✨ﾜｰｲ さて、そこでナゾナゾです！ プリンはプリンでも糖質制限制限中に食べらるプリンてなーんだ？ それではレッツゴー ●正解は・・・ この流れはまさか・・・ そうです…
これは本物のカルボナーラ チョンマゲfitです！ 突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です チャッチャチャチャチャチャチャ〜（某お料理番組bgm） 皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラ…
チョンマゲfitです！ 先日のプチチート完全純粋なるチートから2日が経過しました ※完全純粋なるチート chommagefitness.hatenablog.com 家系ラーメン（早死三段活用feat.大ライス）にマーロウのプリンにスシロー、糖質の欲を満たしまくったチョンマゲfitの翌…
チョンマゲfitです！ いつもこんなふざけながらフィットネス情報を発信する当ブログへ足を運んでいただきありがとう御座います✨ﾌｶﾌﾞｶｰ 昨日はプチチートデイが純粋で完全なるチートデイになる悪い例をお届け致しましたが、ここで皆さんへご報告です✨ ※悪い例…
チョンマゲfitです！ 本日9月20日は何の日でしょう？ そうです！バスの日です！ 1903年に日本で初めての営業バスが走った日として 日本バス協会が1987年に・・・ って、違ぁぁぁぁ〜う 本日は待ちに待ったチートディでございます✨ とはいっても、今回は先日…
チョンマゲfitです！ 私は長年、突如訪れて数週間続く腰痛と戦っています！こういう方は多いんではないでしょうか？？ 原因が特定出来ずに対処出来ないと辛いですよね 腰を伸ばしても辛いのが変わらないし・・・ もしかしたらその腰痛、腰事体が原因じゃない…
チョンマゲfitです！ 最近は涼しい日もちらほら出始めて秋の季節がやってきましたね 運動の秋、読書の秋なんていったりしますよね ・・・そして食欲の秋 さて本日はこの食欲の秋のメカニズムに迫って行きましょう それではレッツゴー ●食欲の秋とは 秋から旬…
チョンマゲfitです！ 昨日、私の減量期のトレーニングやサプリメントについてお話しさせていただきました️ ブックマークコメントでサプリについて詳しく知りたいと言うご意見をいただきましたので、本日は減量中最重要だと思っているBCAAというサプリメント…
チョンマゲfitです！ 昨日はケトジェニック一ヶ月目の成果報告でした✨ 途中アクシデントもありましたが、なんとか無事中間目標をクリア出来てホッとしています ※ケトジェニック一ヶ月目の結果はコチラ chommagefitness.hatenablog.com 特段、筋肉もそこまで…
チョンマゲfitです！ 前回のケトジェニックダイエットから２週間の増量を挟み、ケトジェニックダイエットROUND2も一ヶ月が経過しました 増量期の結果は80.2kg→88.6kgで驚異の8.4kgの増量でしたこれがイージーゲイナーの実力笑 ※前回増量期の記事はコチラ！ c…
